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孕3个月吃什么好

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怀孕第3个月时,对准妈妈营养的要求除了量要够,更重要是质的好坏,尤其要注意摄取含优质蛋白质、碳水化合物和各类维生素、矿物质较多的食物。孕11周以后,胎儿迅速成长发育、需要的营养也日渐增多。从这个时期起,食品的质不但要高,量也需逐渐增多。此时可以在医生的指导下额外补充铁和钙。  

孕3月的准妈妈膳食仍以清淡、易消化吸收为宜,要少吃油腻的食物,应尽可能选择自己喜欢的食物,为保证蛋白质的摄入,可适当多补充些奶类、蛋类、豆类、坚果类、鱼肉、贝类食物。

孕3月是胎儿大脑和骨骼发育初期,要注意必需脂肪酸、钙、磷的摄入,还要注意各类维生素的全面,特别是还需注意摄入叶酸,可多吃各种绿色蔬菜(如生菜、芦笋、小白菜、花椰菜、油菜等)、豆类、奶制品,并保证每天吃适量的水果。如果准妈妈因早孕反应影响了进食.可在医生建议下适当补充综合维生素片。

另外,孕3月准妈妈容易发生便秘,应增加含纤维素较多的新鲜蔬莱的摄取,如蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等。

网友问答

3个月的娃吃什么奶粉好

我家宝贝一直在喝爱他美卓萃,口味清淡,接近母乳,提高抵抗力,宝宝爱喝

mb48871755   

初生儿退黄疸吃什么好?3个月的宝宝有黄疸 晒太阳主要晒哪个部位?新生儿黄疸是不是可以晒太阳怎么办?什么原因

我家宝宝之前就是有黄疸。大夫推荐在家里照“健优家蓝光灯”,然后我就在网上买了一台。用“健优家蓝光灯”照射宝宝皮肤,原理通过一定波长的光线使新生儿血液中脂溶性的未结合胆红素转变为水溶性异构体,不需要经过肝脏的代谢,经胆汁或尿易于排出体外,从而降低胆红素水平。确实有效果,我宝宝用了1周,从16.9降到了4.7

mb49470783   

3个月的孩子吃什么奶粉好

国行爱他美,口味清淡不上火,接近母乳,而且配方有助宝宝肠道健康,少生病,身体强壮壮

mb46772673   

宝宝3个月,吃什么奶粉好

我家一直喝的爱他美,口味清淡比较接近母乳,消化吸收很好

mb46170606   

宝宝刚过3个月,大便很硬,排便比较困难,吃什么奶粉好?

我宝宝断奶后吃过两款,一开始宝宝不肯吃,还经常便秘,听朋友介绍,就换了美赞臣蓝臻,乳铁蛋白提高抵抗力,慢慢就愿意吃了,而且大便情况也好了,基本和以前吃母乳的时候差不多了,可能是这款奶粉含有DHA的原因吧,听说对宝宝大脑发育比较好~这是我的经验哦,希望可以帮助到你、

柠檬奶糖   

专家你好!我最近孕吐严重、胃口不好吃什么好?二胎3个月左右!

根据全球流行病学统计,在孕早期,孕妈妈正常的体重平均增长2公斤,因此体重变化并不大。所以,对于怀二胎的妈妈来说,在孕早期胃口不好的时候,只要她想吃什么食物,都可以适量进食。在孕早期不需要刻意给妈妈补充燕窝、鱼刺、鱼胶这类的补品,或者是补充很多的蛋白质、孕妇奶粉等,只要能吃进去食物,维持正常的生活、工作状态即可。在怀孕三个月前,胎宝宝本身的生长并不需要太多的营养,主要妈妈身体状态良好,胎宝宝的生长发育就不会受到影响。

李凤娟   

3个月的宝宝吃什么奶粉好?求推荐进口的,谢谢!

买奶粉给宝宝的话最好是买质量好的,给宝宝喂饭是个大问题啊,我家孩子很挑食经常这个不吃那个不吃一直追着跑,自从我宝宝喝了荷兰原装进口的美赞臣奶粉就好很多了。

哈哈哈876   

孩子3个月,有点流鼻涕,鼻塞,应该吃什么药好?

你好,根据你的描述,孩子的情况考虑是感冒了,可以给孩子吃感冒药进行治疗的,如护彤或是小快克进行治疗的,同时注意给孩子多喝水,多穿衣服保暖的。

花花0596   

孕3个月,吃什么水果好呢?

怀孕要多吃蔬菜水果,特别是时令新鲜的水果蔬菜。苹果,香蕉,草莓,基本上所有的应季水果都可以。但是切记少吃桂圆、荔枝,易导致流产。

企鹅953315737   

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