预防妊娠抑郁症：如果在一段时间(至少两周)内有以下的4种或以上症状，则你可能已患有孕期抑郁症。如果其中的一或两种情况近期特别困扰你，则必须引起你的高度重视：

1、不能集中注意力。

2、焦虑。

3、极端易怒。

4、睡眠不好。

5、非常容易疲劳，或有持续的疲劳感。

6、不停地想吃东西或者毫无食欲。

7、对什么都不感兴趣，总是提不起精神。

8、持续的情绪低落，想哭。

9、情绪起伏很大，喜怒无常。

改善方法：

1、尽量使自己放松：放弃那种想要在婴儿出生以前把一切打点周全的想法。

2、和你的配偶多多交流：保证每天有足够的时间和配偶在一起，并保持亲昵的交流。

3、把你的情绪表达出来：向你的爱人和朋友们说出你对于未来的恐惧和担忧。

4、和压力作斗争：不要让你的生活充满挫败感。

5、进行积极治疗：如果你作了种种努力，但情况仍不见好转，那么你应该立即寻求医生的帮助。