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怀孕31周食谱精选推荐

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1.清蒸冬瓜熟鸡

营养分析:此菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾和维生素C维生素E维生素B1维生素B2等多种营养素,有益气养血、滋养五脏、生精添髓等功效。孕妇常吃此菜,能获得全面而合理的营养素,可有效防治营养缺乏,并使胎儿健康发育。

制作方法:

1、熟白鸡肉去皮,切成象眼块,把鸡肉皮朝下,整齐地码入盘内,加入鸡汤、酱油、盐、味精、料酒、葱段、姜片,上笼蒸透,取出,拣去葱、姜,把汤汁滗入碗内待用。

2、冬瓜洗净切块,放入沸水锅内焯一下,捞出码入盘内的鸡块上,将盘内的冬瓜块、鸡肉块一起扣入汤盘内。

3、炒锅上火,倒入碗内的汤汁,烧开撇去浮沫,盛入汤盆内即成。

2.首乌小米粥

营养分析:首乌小米粥具有益气养血的功效,尤其适用于气虚而致的子宫脱垂

制作方法:

将何首乌用纱布包裹,与米同煮粥,粥熟前将鸡蛋打入,并加白糖少许,煮熟。

网友问答

怀孕痔疮严重怎么办啊?我现在怀宝宝31周。痔疮痛的厉害。

孕期痔疮较为棘手,治疗时需考虑大人及胎儿双方的情况。普通人适用的药物,对孕妇的安全性有待商榷,不宜使用。孕期痔疮宜以保守中药治疗、卧床休息、改善通便情况为主,相对安全性较高。建议患者计划怀孕时,在孕前做好准备,向肛肠科医生咨询,了解自身肛管情况及是否患有痔疮,提前处理,避免孕期及哺乳期痔疮发作,难以用药治疗。

liliana26   

意外怀孕8周了,现在补吃叶酸片还来得及吗?求推荐好产品。

来得及。因为孕期头3个月是胎儿神经发育的关键时期,在这期间补充叶酸,还是可以有效预防胎儿神经管畸形发生率的。不过我建议你除了叶酸,其他维生素和矿物质也要注意补充。产品的话,我觉得我现在吃着的这个德国纳德利斯就挺好,不仅有叶酸,还有十几种维生素和矿物质,营养挺全面的。

mb49157109   

怀孕31W,肚子大,人也胖,各种感觉行动不便,连喝水都困难了,迫切需要一个孕妇吸管杯啊,跪求推荐~

我25W开始就觉得喝水很不方便了,重心不稳,我老公给我买了一个美国康迪克Contigo的孕妇吸管杯,我觉得挺好用的。这个杯子容量挺大,一杯水能喝半天了,然后一只手一按就能弹出吸嘴喝水了,喝完上推一下吸嘴就关上了。而且这个杯子可以在喝水的时候抬高到让自己舒服的角度,杯子怎么倾斜或者直接横过来也完全不漏水,怎么舒服就怎么喝,这点真的太方便了。

mb46958494   

我已经怀孕13周了,最近总是腰酸腿疼、全身无力,闺蜜说我缺钙了,给我推荐钙尔奇孕妇钙,请问孕妇补钙吃什么钙片?

你说的这个症状确实是孕期缺钙症状,孕妇补钙推荐你吃钙尔奇孕妇钙,这款钙片是专门给孕妇吃的钙片,没有添加色素和防腐剂,安全性高,孕妇吃的更放心。一粒孕妇钙含600mg,含钙量高,同时钙片又有丰富的维D,帮助钙更好的吸收,一天只需吃一粒,就能轻松补钙。

mb47565090   

怀孕6周,想喝孕妇奶粉,求宝妈们推荐什么牌子的奶粉比较好些…

我在孕期一直喝的美素佳儿妈妈奶粉,含有丰富的叶酸、DHA和胆碱,能促进宝宝大脑和骨骼的发育。不含蔗糖热量低,口感好,非常适合怀孕的妈妈。

mb47029194   

备孕吃的免费发放的叶酸、现在孕11周+,听很多宝妈说怀孕了要吃叶酸复合维生素片,有什么推荐的吗?

叶酸片营养比较单一,叶酸多维片不仅可以补充叶酸,还能补充孕妈妈和胎儿所需的多种维生素和矿物质。现在市面上比较热门的有金斯利安和爱乐维,这两款都是叶酸复合维生素片,都可以吃,我现在吃的就是爱乐维

古玄静   

昨天刚去医院检查了,怀孕6周+了,这种感觉好奇妙,马上要当妈妈了,嘻嘻。孕期的饮食需要注意什么啊,听别人说好像要喝孕妇奶粉呢,大家帮忙给推荐一款吧!

宝妈好可爱啊,我刚知道自己怀孕的时候也是这样子的心情哪。饮食注意选择一些低GI的食物吧,GI就是血糖指数啦,粗粮,豆类,含果酸比较少的水果都是低GI食物。还有可以喝以低GI的全脂牛奶一次入料成粉的美素佳儿妈妈奶粉,它有双重关爱配方,不添加蔗糖,能帮助你很好地管理自己的体重,尤其适合害怕喝奶粉后身材会胖得过快的美妈。另外,奶粉里含有叶酸及DHA、胆碱,有助于宝宝的大脑和神经发育;维生素D和钙等有助于胎宝贝的骨骼发育。我怀孕的时候就是喝的这美素佳儿,口味清淡,你应该也会喜欢的。

mb45661192   

坐月子进入第二周饮食会不一样吗?有哪些食谱推荐?我宝宝现在出生8天。

杂粮与大米的比例为1:3,薏米先浸泡2-3小时。晚餐:薏米饭、红枣炖鸡腿汤、白灼虾、腰花炒菜心;晚点:牛奶蛋羹。午餐:紫米饭、木耳溜鲈鱼片、蒜炒丝瓜、猪脚黄豆汤;午点:栗子猪腰粥。早餐:姜炒鸡蛋、肉片青菜面条、姜红茶;早点:苹果/蒸红薯。

贾文玉医生   

产后第二周吃什么好?坐月子进入第二周饮食会不一样吗?有哪些食谱推荐?

午餐:紫米饭、木耳溜鲈鱼片、蒜炒丝瓜、猪脚黄豆汤;午点:栗子猪腰粥。晚餐:薏米饭、红枣炖鸡腿汤、白灼虾、腰花炒菜心;晚点:牛奶蛋羹。杂粮与大米的比例为1:3,薏米先浸泡2-3小时。产后第二周为产后第二阶段。早餐:姜炒鸡蛋、肉片青菜面条、姜红茶;早点:苹果/蒸红薯。

贾文玉医生   

求助专家,产后第二周吃什么好?有哪些食谱推荐?

产后第二周食谱推荐为早餐:姜炒鸡蛋、肉片青菜面条、姜红茶;早点:苹果/蒸红薯;午餐:紫米饭、木耳溜鲈鱼片、蒜炒丝瓜、猪脚黄豆汤;午点:栗子猪腰粥;晚餐:薏米饭、红枣炖鸡腿汤、白灼虾、腰花炒菜心;晚点:牛奶蛋羹。提示:杂粮与大米的比例为1:3,薏米先浸泡2-3小时。

曾青山