上班的孕妈妈,应如何保健?
收藏孕妈妈需要增加营养,要保证食物的质量,使营养均衡。从各种食物中普遍吸收各种营养元素。对生成胎儿的血、肉、骨骼起着重要作用的蛋白质、钙、铁等成分,这个阶段的需求量比平时大得多。由于维生素与钙的作用,促进骨骼生长的维生素D比平常的需要量多出4倍。热量只需增加5%~10%。
孕妈妈要多吃含钙的食物,让孩子在胎内就长上坚固的牙根。注意少吃含白砂糖多的食物,因为白砂糖有消耗钙的副作用,且易引起发胖。可选用红糖,红糖中钙的含量比同量的白糖多2倍,铁质比白糖多1倍,还有人体所需的多种营养物质,并且有益气、补中、化食和健脾暖胃等作用。少吃含盐多的食品,盐分吸收太多,会在后期引起水肿和妊娠中毒症。节制冷饮。
夏季不要长时间地使用电风扇,在有空调的屋子里不要呆得太久。多吃粗粮及粗纤维蔬菜,多饮水,多活动。还可以饮些酸牛奶和蜂蜜,起到润肠通便作用。切不可滥用泻药,有可能引起子宫收缩而导致流产、早产。
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网友问答
我妈妈患有糖尿病,我想给她买一台血糖仪,鱼跃血糖仪的质量和准确度如何?
妈妈出院十来天,血糖终于降下来了,我给她买了两台血糖仪,基本上相差不大,但妈妈说鱼跃的她用起来更顺手,好操作,主要还能语音报血糖值。我查了下,鱼跃580的准度做过全面升级,符合新国标,说实话给妈妈用这种靠谱的机子我也更放心。今早测空腹,是在正常范围了,接下来帮妈妈控糖就提上日程啦,一定得管住她,希望她每天健康快乐,同样的祝福也送给你的母亲。
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孕期想要多喝一点奶粉,大家知道荷兰奶粉有哪些牌子适合孕妈妈的吗?
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