平时只要按照正常饮食，保证饮食营养均衡即可。而一日三餐可以吃的食物有豆类和豆制品、奶类和奶制品、瓜果蔬菜、瘦肉、动物肝脏、粗粮、菌菇、鱼虾肉、鸡肉、坚果等。要注意的是，避免采用油炸和烧烤、腌制等方式。其次，要控制好食量，不能暴饮暴食，防止孕期体重增长速度过快。 最好就是补充点叶酸，吃点汤臣倍健的叶酸片，能够增强宝宝的营养。

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孕期前三个月主要是补充叶酸，最简单是吃汤臣倍健铁叶酸片，平时要注意饮食均衡，少熬夜等等。

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怀孕一个月，如果饮食正常，可以通过饮食补充营养，怀孕前三个月需要服用叶酸片，预防胎儿神经管畸形，像汤臣倍健的叶酸片这种就很合适。剩下的就多吃青菜水果。怀孕初期要注意不要累着了，总归把自己当熊猫看待就可以了。

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刚怀孕一个月时，胚胎生长发育并不需要太多营养，平时只要按照正常饮食，保证饮食营养均衡即可。而一日三餐可以吃的食物有豆类和豆制品、奶类和奶制品、瓜果蔬菜、鸡肉、坚果等。要注意的是，烹饪食物时尽量选择清炒或者炖、煮、烩等方法，避免采用油炸和烧烤、腌制等方式。平时也可以考虑汤臣倍健的叶酸片。

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刚开始怀孕可以补充一些钙铁锌、叶酸、维生素，维持身体健康，日常饮食也要保证多样化，喝优博妈咪孕产妇配方奶粉也是不错的选择，这是专门针对孕妈咪设计的营养配方，富含怀孕前期所需的营养，对孕妇和胎儿的发育都是非常有益的

无泪的天真   

宝宝感冒应该是比较常见的症状，你不用着急，不过平时应该给宝宝喝点有营养的奶粉，改善一下宝宝的体质，我觉得飞（fei）鹤奶粉比较适合。

飞行的剃刀   

孕妇奶粉呀，我之前怀孕的时候就喝的是美素佳儿妈妈奶粉，富含DHA、叶酸这类宝宝生长发育所必需的营养成分，而且也没有添加蔗糖，帮助妈妈摄取孕期需要的营养成分的同时摄取更少的热量。送人也不错的，毕竟大品牌拿得出手！

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亲，怀孕7个月胎宝宝需要的营养很多哦，此时应最需要特别注意蛋白质、铁质、锌、碘、钠及维生素的摄取，除了可以帮助预防发生贫血的现象，可以让宝宝发育得更好。我建议你补充佳思敏孕养素，里面涵盖了孕期需要的营养素，对你的身体好，对宝宝更好。

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我当初也是怀孕一个多月的时候才知道的呢，当时也是担心营养不足影响宝宝的发育，佳思敏我身边几个孕妈朋友都在吃，感觉她们身体状况都不错哦。

多健康多快乐   

新鲜的蔬菜、水果等需适当进食，以确保维生素、矿物质和膳食纤维的摄入。一般来说，一日三餐里，三大产能食物不能少，即淀粉类、优质蛋白类、油（以植物油为主）等食物的能量供给需适量。按照备孕妇女、孕妇和乳母平衡膳食宝塔的推荐，不同时期的营养摄入是有差别的。对于孕妇而言，不能因为担心营养过剩而导致进食营养不全面，因此，保证合理的饮食结构很重要。

李林艳