怀孕25周怎样营养饮食
收藏本月是孕中期的最后时期,孕妈妈已经面临了妊娠高血压综合症,所以在饮食方面需要额外小心。
不宜多吃动物性脂肪,减少盐的摄入量,日常饮食以清淡为佳,忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。水肿明显者要控制每日盐的摄取量,限制在2-4克之间。同时,要保证充足、均衡的营养,必须充分摄取蛋白质,适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等。忌用辛辣调料,多吃新鲜蔬菜和水果,适当补充钙元素。
另外,要注意增加植物油的摄入。此时,胎儿机体和大脑发育速度加快,对脂质及必需脂肪酸的需要增加,必须及时补充。因此,增加烹调所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量,既可保证孕中期所需的脂质供给,又提供了丰富的必需脂肪酸。孕妇还可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量较高的食物,并控制每周体重的增加在350克左右,以不超过500克为宜。
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网友问答
我怀孕前就很瘦,怀孕后一直注意饮食,还有必要吃润康补营养吗?
你好!我是觉得自己食补还是会有照顾不到的营养,吃美 好 蕴 育 润 康能直接一步补到位比较方便,毕竟这个是孕产妇专 用的营养包,营养全面均衡,我孕期都在吃,状态一直都很好,而且宝宝出生头发就密,眼睛也又黑又亮的呢!望采纳哦!
我平时饮食都不规律,还喜欢吃垃圾食品,现在怀孕了,很怕孩子营养不够,怎么办?
亲!赶紧补起来吧,选择正 规科学的产品,我在吃的美 好 蕴 育 润 康就很不错,是孕产妇专 用营养包,主打的就是营养全面好吸收,而且怀孕了一人吃两人补,一定要坚持吃,说它对宝宝脑眼发育也好呢。望采纳!
怀孕了,日常饮食营养非常全面,还需要通过美好蕴育润康补给叶酸吗?
当然啦,闺蜜从备孕就开始吃,因为医.生告诉她美好蕴育润康是专.门给孕妇吃的,营养全面,现在宝宝出生可健康了。
朋友!那你得重视起来了,你现在备孕都应该调整一下,我是怀孕之后血糖有点高,然后开始吃美好蕴育润康,它是专.门给孕产妇吃的,能够补充孕期所需的二十多种营养,也能有效控制妊娠糖尿病的出现,你孕期服用试试,应该能控制。望采纳哦!
25周了,胃口还是不怎么好,每天吃的不怎么好,管饱,宝宝营养不会不好的吧?
孕妇可以通过少食多餐、改善饮食以提供足够的营养,尤其是在孕后期的时候,可以1天进食5-6次。三餐可以少食,把三餐里的1/3食量预留,在两餐之间再补充进食,可以选择容易消化的食物,比如酸奶、蔬菜、水果等。既可以补充两餐之间的食量,也可以改善正餐的进食情况,进而能够保证孕期的营养状态,保证胎儿的营养状况。建议孕妇可以增加食用一些蔬菜、水果,包括优质蛋白、易于消化的食品。 怀孕的女性尤其是在孕早期通常会出现恶心、呕吐症状,临床上称为早孕反应,孕妇主要表现为不想进食,食欲较差。此种情况多是因为孕期激素水平的改变引起孕妇的反应,出现恶心、呕吐、头晕、食欲不振、乏力等症状。亦可由于怀孕后期的时候子宫压迫胃肠,造成胃肠的负担加重,进而引起胃容量的减少。
孕期孕妇要补充充足的营养,那么怀孕期间吃什么好呢?下面给大家介绍几款适合孕期的炖汤食谱。孕妇食谱:蒜鱼头汤摘要:本食谱功效:清热泻火,健脾去湿,补脑益髓,醒神益智。孕妇常食胖头鱼可促进胎儿大脑发育。老年人常食胖头鱼可降低血脂、减少痴呆病状的发生,对心血管系统有保护作用。经常吃些胖头鱼还能起到润泽皮肤的美容作用。原料:鲜鱼头1个(约500克),豆腐100克,生姜10克,大蒜苗20克,枸杞3克。调料:花生油15克,盐8克,绍酒3克,胡椒粉少许。制作过程:1、将鱼头去鳞、去腮,豆腐切成块,生姜去皮切成丝,大蒜苗洗净切成段,枸杞泡透。2、锅内烧油,下入鱼头,用小火煎香,加入姜丝,攒入绍酒,注入清汤适量,用大火煮至汤白。3、再加入豆腐、枸杞、蒜苗,调入盐、胡椒粉,续煮3分钟即可食用。操作要点:鱼头以鲢鱼为佳,滚出的汤易白而浓香孕妇营养汤之鲤鱼补血汤【配方】鲤鱼1条(约500克),黄酒100克,桂圆肉、淮山,枸杞子各25克,红枣4个(去核)。【做法】鲤鱼去鳞,取出内脏,去鱼胆,切成三段。洗净药材,加沸水,黄酒(糯米酒)各一杯放盅内。毛边纸封盅口炖三四个钟头服之。【特点】此汤清淡味鲜,营养丰富。枸杞
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