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教宝宝跳绳的实施方法

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跳绳看似简单，但如果真正实施起来，并不是件容易的事情。

1、不会拿绳子跳的孩子，可以做跳绳的动作，效果同样可以达到。

2、跳绳的速度：1分钟60次～80次。

3、跳绳的内容：灵活掌握，单脚跳、双脚齐跳、双脚交替跳、双人跳、反方向跳、变花样跳、长绳多人跳等。

4、跳绳消耗很大，小儿跳绳3分钟～5分钟后，休息2分钟～5分钟，再重复。反复3个～5个循环。

5、跳绳的要求：循序渐进，以不疲劳为宜。

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