你好，题主！医.生给我说的是，美好蕴育润康要坚持服用到哺乳期。你现在才5个月肯定要吃啊。润康是专.门给孕妇吃的，我一直吃，感觉精神很好，体力也很充沛。希望可以帮到你哦！

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男人精子活动率低的话不妨多吃一些蛋白质，肌肉，鱼肉以及新鲜的蔬菜和水果等，当然也可以去吃益生谷的妥金营养成分丰富，富含6种矿物质、11种维生素，多达22种营养成分，能增加精子数量，提高精子存活率，提高精子质量，改善男性生育能力

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男人要生精的话应该多注意日常的饮食习惯，不要喝酒，不要抽烟，不要熬夜等不良习惯，我之前吃的益生谷的妥金挺好的，这款保健品是款富含精子所需的多种维生素、矿物质和抗氧化剂，帮助提高精子活力，和生成优质的精子。

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处于孕中期的女性要特别注意饮食的健康搭配，要尽量多吃一些蛋白质等含量高的食物，如鸡鸭鱼等，但是也不能过量，同时也要适当的补充一些维生素的微量元素，有利于胎儿的全面发育。另外要定期到正规的妇科医院做检查，并及时确定预产期。

沐风偌羽   

弱精这种情况建议您加强营养，多吃富含锌和硒元素的水果蔬菜、瘦肉、牛奶豆制品和益生谷的康爸爸，放松心情，注意休息，戒烟戒酒，服用中药调理一下。

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孕中期需要补充蛋白质，建议买汤臣倍健蛋白粉，这种主要是补充蛋白质，对胎儿发育有帮助，而且能提高免疫力，记得要坚持每天补充。

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孕中期补充营养首选是蛋白质，身体的每时每刻都是需要蛋白质，保证身体的正常运行。本身到了孕中期，身体对于每日必需营养素的需求就会增加，加上饮食等一系列问题，想要补充充足的蛋白质营养，肯定难。所以这个时候应该补充蛋白粉，特别是像汤臣倍健蛋白粉这种双蛋白配方的，更有助于身体补充蛋白质。

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怀孕期间需要补充各种营养元素啊，比如叶酸、钙、DHA等等，我觉得优博妈咪轻韵系列的营养配比还行，你可以了解一下。

Love紅尘   

蛋白质是需要的，所以我买了汤臣倍健蛋白粉，饮食中还要多吃肉类、蛋类食物，对胎儿发育都有帮助。

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我也在练孕妇普拉提，孕妇本身就体热，一活动各种出汗，开了空调都没用，所以一定要多喝水。我是带着之前买的Contigo康迪克的孕妇吸管杯，因为可以单手开合，所以运动的间歇可以补水。等过段日子秋凉了，还准备买个Contigo康迪克的孕妇保温吸管杯，装点温开水在里面，随时都能喝到暖暖的水，肠胃舒服。

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