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饮食防辐射:含胡萝卜食物

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代表食物:鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等。

胡萝卜:胡萝卜中含有丰富的天然胡萝卜素。天然胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂,能有效保护人体细胞免受损害,从而避免细胞发生癌变。长期食用胡萝卜,能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害。此外,天然胡萝卜素能提高人体免疫力,延缓细胞和机体衰老,减少疾病的发生。目前国外还将天然胡萝卜素用于化妆品中,发挥其防辐射,保护、滋润皮肤和抗衰老作用。

此类食品富含维生素A和β-胡萝卜素,不但能合成视紫红质,还能使眼睛在暗光下看东西更清楚,因此,上述食物不但有助于抵抗电脑辐射的危害,还能保护和提高视力。

推荐餐单:胡萝卜炒西兰花

由于β-胡萝卜素属于脂溶性维生素,需要用油炒制,才更有利于吸收。

网友问答

哪些食物含胡萝卜素高?怎么吃才有效果?

提及胡萝卜素,许多人马上想到的就是红萝卜。实际上,日常生活许多普遍食材上都带有丰富多彩的胡萝卜素,例如地瓜、连藕、西兰花、茭白、大豆、青豌豆、杂豆、小米、黄玉米、红薯、柑、橘及其芒果等含有都挺高的。 当然也不是全部人都爱吃这方面的营养,尤其是上班族还老是点外卖,这方面的营养就难以均衡,所以想要吃的有效就得选择适合自己的产品,比如汤臣倍健胡萝卜素就不错。

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β-胡萝卜素有什么功效吗?什么食物中含有这种营养?

β-胡萝卜素是类胡萝卜素之一,也是橘黄色脂溶性化合物,它是自然界中最普遍存在也是最稳定的天然色素,是一种抗氧化剂具有解毒、护眼、预防心血管问题等的功效。像许多天然食物中例如:绿色蔬菜、甘薯、胡萝卜、菠菜、木瓜、芒果等,皆存有丰富的β-胡萝卜素。 之所以了解那么多,也正是之前补充过汤臣倍健胡萝卜素得知的,不仅仅方便在有效上还是有用的。

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除了胡萝卜,富含胡萝卜素的食物有哪些呢?

除了胡萝卜,富含胡萝卜素的食物主要存在于深绿色或红橙黄色的蔬菜或水果中,如西蓝花、菠菜、空心菜、芹菜叶、豌豆、胡萝卜、荠菜、西红柿、辣椒、芒果、性子、柿子等。 除了上面这些食物外,也可以试试汤臣倍健β胡萝卜素,效果还不错。还有一点要注意的日常饮食中,需要补充维生素、胡萝卜素,但注意不能过量,适量的食用对人体健康是有益的。

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富含胡萝卜素的食物有哪些呢?有更方便的补充方法?!

富含胡萝卜素的食物有如萝卜、土豆、甘薯、藕、竹笋等。这一类蔬菜含碳水化合物(主要为淀粉)较多,黄、红颜色的胡萝卜和甘薯还含有丰富的胡萝卜素,是良好的维生素A食物来源。 鲜豆类:指的是四季豆、豇豆、新鲜的蚕豆和豌豆等。这类蔬菜的特点是蛋白质的含量相对较高,有的鲜豆如荷兰豆和龙豆胡萝卜素的含量也较高。 有更方便的补充方法?! 除了可以多吃上面这些食物,还可以试试汤臣倍健β胡萝卜素,相比食物,营养品中的β胡萝卜素浓度更高,更加适合人体吸收。

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富含胡萝卜素的食物有哪些呢?有更高效的补充方法吗?

富含胡萝卜素的食物主要存在于很多深绿色、黄色的蔬菜、水果中。除了常见的胡萝卜,还有西兰花、菠菜、空心菜、甘薯、芒果等。此外包括牛奶、蛋黄以及人体的脂肪中也都会有。平时可以通过吃这类食物进行补充即可。 有更高效的补充方法吗? 汤臣倍健β胡萝卜素就很不错,高含量的优质来源,能更好的为孩子补充β胡萝卜素。

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什么含胡萝卜素丰富,有什么作用?

含胡萝卜丰富的营养红薯、胡萝卜、西兰花、芥蓝、菠菜、空心菜、莴笋叶、南瓜等;水果中有芒果、哈密瓜、杏及甜瓜等。主要作用是可以护眼,而单一的补充营养较为不稳定,最好的方式就是可以通过吃汤臣倍健β胡萝卜素,安全又有效!

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什么含胡萝卜素最多,自己能补充什么营养?

含胡萝卜素最多的食物有红萝卜、西蓝花、莲藕等食物,但是要方便补充到胡萝卜素,可以保护汤臣倍健的汤臣倍健β胡萝卜素,其中的胡萝卜素含量也很多,且为你合理搭配营养,让体内更好的吸收到胡萝卜营养,可对保护眼睛!

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给孩子吃的话,什么含胡萝卜素丰富

主要存在于很多深绿色、黄色的蔬菜、水果中。除了常见的胡萝卜,还有西兰花、菠菜、空心菜、甘薯、芒果等,此外包括牛奶、蛋黄以及人体的脂肪中也都会有。平时可以通过吃这类食物进行补充即可。如果想额外补充的话,汤臣倍健β胡萝卜素也是个不错的选择,而且β胡萝卜素进入人体后会分解成维生素A,当维生素A达到在一程度后,将不再分解,保护眼睛同时又安全呵护你的健康。

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给孩子眼睛补充点营养,什么含胡萝卜素最多?

胡萝卜在生活中非常常见,而且对人体好处多。日常中,胡罗卜、西红柿、南瓜等都含有丰富的β胡萝卜素。β胡萝卜素也是胡萝卜素的一种,在体内转化为维生素A,而维生素A参与眼睛感光色素的组成,是视网膜细胞的组成成分。当然,如果想给眼睛补充营养的话,汤臣倍健β胡萝卜素就挺好的,胡萝卜素含量高,能缓解眼睛干涩,视力模糊等问题,更能保护孩子的视力。

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富含胡萝卜素的食物有哪些?吃的效果怎么样?

富含胡萝卜素的有例如地瓜、西兰花、茭白、大豆、青豌豆、杂豆、小米、黄玉米、柑、橘及其芒果等食物,但是想要有效搭配好营养。选择汤臣倍健家的效果会更好,含量搭配合理且安全,我自己吃的效果也是好!

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