产后贫血吃什么补血不影响奶水
收藏产后贫血在饮食方面也不能随便乱补,那么产后贫血吃什么补血不影响奶水呢?
产后贫血可以多吃一些牛肉,牛肉里面含有丰富的铁元素,所以产妇常吃牛肉,可以有效的补充身体损失的铁元素,从而进一步缓解贫血的症状,除了牛肉以外还可以多吃一些核桃,核桃里面含有丰富的维生素和微量元素,除了补铁以外,还能够有效的补充钙元素,防止妈妈们贫血缺钙。贫血还可以多吃一些木耳,木耳能够有效的补肾壮阳,益气补血,所以也是产后贫血的最佳选择。
产后贫血吃鸭血也是不错的。猪血、鸭血和鸡血类的食物,都含有大量的血红蛋白,而血红蛋白又是血液的必要组成部分,因此多吃动物的血是可以补血的。从中医方面来说,这叫做“以形补形”。
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网友问答
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