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怀孕17周宜吃食物

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妊娠后三个月是胎宝脑细胞和脂肪细胞增殖的敏感期”。在这个时期,你一定要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入。

这段时间你需要充分的维生素D和钙来帮助胎宝的骨骼生长。鱼类是维生素D的主要来源。如果不能吃鱼,鸡蛋里也含有维生素D,晒太阳也能制造维生素D,每天晒半个小时就足够了。别忘了做好防晒的工作。

钙对神经传输和肌肉收缩具有很重要的作用,也对牙齿和骨骼健康影响很大。你要把钙供应给你的胎宝,促进他骨骼的生长,因此一定要吃足够的含钙食品。在有些国家,医生并不建议孕妇补充额外的钙质,因为他们认为从食物中吸收钙更加有效。不过,一定要吃足够的含钙多的食品,这很重要。

含钙多的的食物:杏仁、豆类、奶制品、带骨鱼类、牛奶豆奶、芝麻酱、豆腐和菠菜等。

网友问答

现在怀孕17周了,从13周开始喝孕妇奶粉,现在喝纯牛奶,对小孩营养上会有影响吗

孕妇奶粉比较有营养,成功妈咪奶粉不错,添加了乳铁蛋白,补充孕妇缺铁的问题,还强化了叶酸等孕妇所需营养.

mb50012452   

我怀孕17周,现在长了很多妊娠纹,是不是产后可以使用激光治疗呢?有效吗?

可以适当的抹一些橄榄油,适当的进行运动,饮食营养均衡的摄入也很重要。

mb45170906   

怀孕17周了,请问孕期饮食对预防妊娠纹的效果怎样?

由于胶原纤维本身是由蛋白质构成,因此应增加蛋白质的摄入;多吃富含胶原蛋白的食物,如花胶、黄豆猪脚等;多吃新鲜的蔬果,如奇异果、西红柿等。此外,还要多喝水,因为缺水会降低皮肤的弹性。要保证均衡、营养的膳食,避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量,导致体重增长过多。

肖丽玲   

怀孕有21周了。最近腿抽筋是缺钙吗?需要吃哪些食物来补钙呢?

一些肉食如猪肉、牛肉、家禽等等,这些肉类食品的钙也是比较丰富的。再有就是一些内脏里面也比较丰富。不过要强调一点,像吃肉、吃内脏这些,要达到很高的钙的摄取,其实要吃很多很多,那么,如果像我们中国人的这样一种饮食习惯,通过吃大量的肉食或者内脏来进行补充,那么必然会造成另外的一个后果,摄取的胆固醇可能会太高,会引起相应的其它的一些问题。最为实际的可能就是通过奶制品的摄取会比较合适。中国营养学会的建议都是希望在孕中晚期,建议孕妇应该要额外补充一些钙的制剂,或者是通过充足的牛奶或奶制品来达到钙的补充。像钙比较丰富的食品中,以奶、牛奶或者是一些奶制品为佳。

dengminduan   

吃什么补钙效率高?需要吃哪些食物来补钙呢?怀孕有21周了。

最为实际的可能就是通过奶制品的摄取会比较合适。不过要强调一点,像吃肉、吃内脏这些,要达到很高的钙的摄取,其实要吃很多很多,那么,如果像我们中国人的这样一种饮食习惯,通过吃大量的肉食或者内脏来进行补充,那么必然会造成另外的一个后果,摄取的胆固醇可能会太高,会引起相应的其它的一些问题。一些肉食如猪肉、牛肉、家禽等等,这些肉类食品的钙也是比较丰富的。再有就是一些内脏里面也比较丰富。像钙比较丰富的食品中,以奶、牛奶或者是一些奶制品为佳。

dengminduan   

需要吃哪些食物来补钙呢?怀孕有21周了。吃什么补钙效率高?

最为实际的可能就是通过奶制品的摄取会比较合适。中国营养学会的建议都是希望在孕中晚期,建议孕妇应该要额外补充一些钙的制剂,或者是通过充足的牛奶或奶制品来达到钙的补充。像钙比较丰富的食品中,以奶、牛奶或者是一些奶制品为佳。一些肉食如猪肉、牛肉、家禽等等,这些肉类食品的钙也是比较丰富的。再有就是一些内脏里面也比较丰富。不过要强调一点,像吃肉、吃内脏这些,要达到很高的钙的摄取,其实要吃很多很多,那么,如果像我们中国人的这样一种饮食习惯,通过吃大量的肉食或者内脏来进行补充,那么必然会造成另外的一个后果,摄取的胆固醇可能会太高,会引起相应的其它的一些问题。

dengminduan   

想了解一下,怀孕27周了,预防孕期便秘吃什么食物好?

建议预防孕期便秘,可以多吃蔬菜水果。针对妊娠糖尿病的准妈妈,就要注意尽量少吃糖分过高的食物。蔬菜类可以多吃莲藕、木瓜、叶子菜等。秋季是适合吃水果的季节,现在的时令水果有橘子、桃、火龙果、葡萄等,这些高纤维、润肠的食物都适合准妈妈食用。另外准妈妈适当喝蜂蜜也有润肠通便的作用,适合每日空腹喝。

章卫医生   

我怀孕17周,有贫血,吃那些食物可以补血呀?

亲,怀孕期间贫血就吃些比较补血的食物的,比如猪肝,红枣的,菠菜,牛肉,花生,这些都是比较补血的啦,平时可以多吃点的哦。

赵雨人   

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