孕期你可能容易感到疲惫，因此有可能长时间坐着，不肯运动。但其实运动对于你来说，大有好处。在运动的时候，由于你的肌肉和骨盆关节等受到了锻炼，也为日后顺利分娩创造了条件。

日常动作行为：你日常不要将手伸超过头部取物。手伸超过头部，会使腰部肌肉紧张。要拿取高处的东西时，最好是用脚凳，或请别人帮忙。

孕期运动：现在你可以继续做好孕妇操、步行走等项活动的同时，还可以跳跳舞。交谊舞是一个不错的选择，因为活动量适中且轻松、稳重，舞曲的明快、优美、活泼、抒情，能使你心情开朗、愉悦，跳舞本身是一项全身运动。但跳舞的同时，一定要注意调整自己的运动强度，千万不要勉强自己，如果感觉到头晕、呼吸急促、疼痛或者阴道出血的话，就应该立刻停止活动并且通知医生。