孕妇可以吃释迦水果吗

　　释迦果是一种热带水果，很多人都喜欢买来吃，那孕妇可以吃释迦水果吗?孕妇吃释迦果有一定的好处，因为它的维生素比较丰富，有利身体的新陈代谢，而且里面的纤维素能够预防便秘，如果孕妇排便不好的话，可以吃点释迦果哦。

孕妇可以吃释迦水果吗

　　孕妇是可以吃释迦果的，释迦果是一种著名的热带水果。释迦果的外形与茄子非常的相似，并且释迦果的果肉是肉白色的，同时释迦果蕴含着丰富的营养。含有蛋白质，维生素，纤维素，钙，铁，钠等微量元素，有利于促进生长发育，还能缓解便秘，孕妇食用有很大益处。大部分孕妇在孕期有便秘的情况出现，而释迦果中富含膳食纤维，纤维素，使用后能促进肠道蠕动，加速排便，能够缓解便秘，适孕妇适量食用可以减少症状。

　　注意事项：

　　1、现在市面上很多水果其实已经过季，但是还可以随时吃到。这里就要提醒孕妇妈妈们了，释迦果最好选择新鲜的，不要吃过季的。在选择释迦果的时候也要注意颜色是否新鲜、明亮。

　　2、释迦果的营养价值极高，其中含有比较多的糖分以及脂肪。食用过多的话会导致孕妇妈妈们上火，便秘的问题，所以水果在好也需要及时控制食用量。

　　3、怀孕期间的女性在食用水果的同时，也需要适当的运动，这样不仅可以帮助肠道蠕动排出身体内的毒素，还可以促进食物的吸收。

孕妇吃释迦果好吗

　　释迦果中含有较多的矿物质以及维生素，适当食用可以起到增强免疫力、抗氧化以及促进胎儿生长发育的功效。另外，适当食用还可以起到促进胃肠蠕动的作用。但是，释迦果吃多了会上火，所以孕妇一定要适量食用。首先，释迦果中膳食纤维含量较高，能够促进胃肠蠕动，可以预防和缓解孕期便秘症状。且释迦果纤维含量较高，能有效地促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便，同时，它还是最佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，美白肌肤。水分、脂肪、矿物质、碳水化合物、维生素C等营养都富含其中，此外蛋白质含量也很多，所以释迦果非常适合孕妇食用。

　　禁忌：

　　1、勿与乳制品、高蛋白的食品同食。由于释迦果性甘温而涩，并且含有鞣质，与乳制品或者高蛋白食物同食时会生成不易消化的物质，造成肠胃问题。

　　2、勿多食。如果一次食用大量释迦果会引发多种上火症状。

　　3、释迦果有丰富的碳水化合物，过量食用可能会引发便秘和肥胖。