2022-05-07 10:40:47出处:PCbaby作者:佚名
女性怀孕后体内激素不稳定,从而会导致情绪出现快速变化,可能上一秒还是笑嘻嘻的,下一秒就觉得莫名烦躁,如果没能把控好情绪,很容易出现上火的症状。这时候就需要通过饮食来调理身体和心理,最好吃一些好消化的食物。那么,孕妇上火期间可以吃些什么? 孕妇上火期间可以吃些什么1、草莓:草莓不仅是可爱又好吃,而且还有着一定的药用价值。中医方面认为,草莓具有去火、清热的功效。还能够解热、除烦、清暑气。所以孕妇上火了可以适当的吃一些草莓。 2、黄瓜:黄瓜具有降火的功效,每天一到两根黄瓜可以加快人体内毒素和垃圾的排出,能够加快肠道蠕动,可以缓解便秘和预防便秘,多吃黄瓜的好处比较多,尤其是女性在怀孕期间可以多吃黄瓜,还可以预防和缓解便秘,孕期很容易出现便秘的情况,多吃黄瓜可以改善便秘。 3、西瓜:西瓜性凉,吃了不会引起上、心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。 4、火龙果:火龙果具有清热降火的功效,其中含有丰富的矿物质,含有人体需要的多种微量元素,可以有效的改善孕期身体上火的现象,孕期女性很容易出现上火的情况,平时需要注意多喝水可以去火,多吃火龙果也可以达到降热去火的作用,火龙果的营养价值比较高,孕妇多吃火龙果可以补充人体需要的多种微量元素。 5、多喝水:最好是喝白开水,白开水没有任何添加剂,可以帮助利尿。 孕妇上火期间可以吃的食疗方一、凉拌芹菜:虽然芹菜味道会有些重,但是降火效果还是非常不错,可以去菜市场买些新鲜芹菜,然后将芹菜洗干净切成段,锅内烧水放入芹菜,等芹菜煮熟后可以捞出来。放入食盐、香油、醋等调味料,芹菜还可以促进肠道蠕动,如果孕妇出现便秘情况,可以多吃一些芹菜。 二、炒苦瓜:有许多人都不喜欢吃苦瓜,因为苦瓜真的是太苦了,虽然它比较苦,但是去火效果还是非常好,将苦瓜洗干净,里面的瓜瓤去除干净,苦瓜皮切成片状,锅内放入食油,再放一些调味料,最后放入苦瓜,等苦瓜断生后就可以食用,非常适合孕妇朋友。 三、冰糖雪梨:冰糖雪梨做法比较简单,将雪梨洗干净切成块,放入锅中炖煮,二十分钟后加入一些冰糖,等冰糖融化后即可出锅食用。上火期间应该多吃清淡食物,冰糖雪梨味道比较好,而且营养也比较丰富,大部分人都比较喜欢,如果不喜欢吃煮熟的雪梨,可以将雪梨过滤出来,直接喝汤即可。 |