孕妇可以吃菠菜吗对胎儿有影响吗

　　菠菜在我们的日常饮食中非常常见，菠菜不仅维生素含量高，还含有丰富的铁元素，经常食用菠菜可以预防缺铁性贫血。女性怀孕后对铁元素的需求会增加，很多孕妇在孕期容易出现缺铁性贫血。那么，孕妇可以吃菠菜吗?孕妇吃菠菜对胎儿有影响吗?

孕妇可以吃菠菜吗对胎儿有影响吗

　　孕妇当然是可以吃菠菜的，菠菜中的营养很丰富，对胎儿有着诸多好处。尤其是菠菜中的胡萝卜素，在孕妇的身体内可以转化成维生素a，对胎儿的视力发育十分有益处。而且菠菜中的铁元素含量也极高，如果孕妇经常吃一些菠菜，不仅可以预防自身贫血，还能减少胎宝宝发生溶血的几率。

　　菠菜含有锌、叶酸以及氨基酸和叶黄素、β-胡罗卜素，还有铁。在胎儿生长发育过程中吃一些菠菜，可以为孕妇以及胎儿提供一些营养物质，可以帮助纠正贫血。所以孕妇吃了菠菜，对自身以及胎儿都是有好处的。

　　但是注意菠菜中含有草酸，过量食用会影响钙吸收，容易引起孕期缺钙的情况。在怀孕中期，胎儿发育比较快，需要的钙比较多，因此要补充钙盐，注意补钙时最好不要吃菠菜，容易影响吸收。怀孕期间最好多吃绿叶蔬菜，比如白菜、油麦菜、芹菜等，绿叶蔬菜中含有叶酸，可以预防胎儿神经管畸形，另外还可以润肠通便，预防孕期便秘的发生。孕期需要做到荤素搭配，才可以补充所需的营养。

菠菜的功效与作用

　　1、菠菜能通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。

　　2、促进生长发育，增强抗病能力。菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。

　　3.菠菜含有丰富的维生素，能够防止夜盲症、口角炎、维生素缺乏等疾病的发生。平常多食用，可以有效预防。

　　4.菠菜中含有大量的抗氧化剂，能够起到促进细胞增殖、激活大脑的功效，能够抗衰老、增强青春活力，防止大脑的老化，可以防治老年痴呆症。

　　5.中老年人经常食用菠菜还能降低视网膜退化的风险，从而保护视力。建议每周食用2-4次。