维生素e对于不同的人有不同的需求，就像男人与女人的需求就是不一样，以及作用也是不一样，一般对于特殊群体，我们要谨慎食用，例如孕妇，那么孕妇如何补充维生素e呢?下面就让我为你们一一细说。
在怀孕期间维生素E的需要量激增，这也是怀孕时容易形成静脉曲张的原因;但是所需的剂量因人而异。前述的苏珊每天服用200单位才开始产生效果，每天900单位则使静脉曲张迅速消失。本章提到的各项研究，给予孕妇及手术后病人的剂量是每天300～500单位，甚至1000单位，对于防止静脉炎有绝佳的效果。
有些医生每天给生产完的产妇1000毫克，在数个小时内静脉炎即获得改善。出现血液凝块等症状的患者，每天给予450～600单位的维生素E，可以完全恢复正常。某些数度怀孕均患静脉炎的妇女，每天服用300单位的维生素E之后，再度怀孕便不再形成静脉炎。有些人剖腹生产时，维生素E的需要量增加为每天600单位以上。
维生素E比常用的防止血液凝结的药物更安全。血压太高或孕妇因为风湿热而使心脏受损时，初次的用量应从100单位开始，再逐渐增加。
研究人员不断强调，一旦中断维生素E，凝血会再度形成。他们也强调，切除曲张的静脉除了具有危险性，也无法解决根本问题。
美国人维生素E的平均摄取量为每天2.5～14.5单位，因过度精制的美式饮食中，无法获得足够的维生素E。
医生们对于使用维生素的意见莫衷一是。美国使用维生素E预防静脉曲张及静脉炎的妇产科医生非常少，孕妇专用的营养补充剂，仅含有少量，甚至不含维生素E，却含大量足以破坏维生素E的铁。过量的铁不仅会形成静脉曲张及静脉炎，甚至导致流产及早产。若必须补充铁剂，必须同时补充维生素E，且两者应间隔12小时以上。如早餐后服用一天的维生素E，而晚餐后则服用铁剂。
在21世纪，维生素E是女人保持青春的压箱法宝。每一个年过25岁需要保养的女人，都应该知道天然维生素E对女人的特殊好处：
A、 延缓衰老 天然维生素E最主要的作用是抗衰老。很多人称它为女人的“随身不老丹”。就是它延缓衰老，保持青春活力。实验证明：人体细胞进行繁殖和分裂50次便死亡，而用维生素E处理过的细胞，可分裂120次以上，将细胞的寿命延长2.4倍，也就是说，维生素E能够将衰老放慢2.4倍。
B、增强女性生育机能 天然维生素E又叫生育酚,人的体内缺乏维生素E，容易表现为不易受精或引起习惯性流产。
维生素E确实能增强卵巢机能，使卵泡增加。它还能使女性的促性腺分泌细胞亢进，增加分泌，所以，想要有个健康宝宝的女人，一定要坚持补充天然维生素E。 C、消除自由基 我们的身体在新陈代谢过程中，形成了各种各样的自由基。其中,95%的自由基都是对我们有害的氧自由基。它们攻击细胞，产生氧化作用，伤害细胞功能，使人体活力下降，脸部出现皱纹、色斑等衰老现象，人体抵抗能力降低导致多病。而天然维生素 E是自由基最直接的捕获者，在自由基攻击细胞之前，它先与自由基起反应，将之中和，从而消除了自由基对人体细胞的侵蚀作用。
D、祛班美白 天然维生素E能够能逆转皮肤衰老，使肌肤变得光滑、白皙。它对祛斑尤见效果，国内外均有报道：持续服用3～9个月大剂量维生素E(200毫克，每日2次口服)，能使面部黄褐斑和色素斑减少甚至消退，有效可达70～90%.
E、年轻心血管 近来动脉粥样硬化这个字眼常在媒体上出现，它又被称为血管的肿瘤，容易形成血栓，造成心机梗塞和中风，是冠心病等心血管疾病的主要原因。而维生素 E能防止血管内的血液凝固，防止动脉粥样硬化，进而使血液循环良好，年轻心血管以预防多种疾病。