维生素B2是B族维生素成员之一，是人体必不可少的营养元素，一旦人体缺乏维生素B2，就会出现口腔溃疡等病症。维生素B2既是营养品，又是药品，副作用比较少，那维生素b2有天然的吗？
维生素B2(化学式:C17H20N4O6，式量376.37)又叫核黄素，微溶于水，在中性或酸性溶液中加热是稳定的。为体内黄酶类辅基的组成部分(黄酶在生物氧化还原中发挥递氢作用)，当缺乏时，就影响机体的生物氧化，使代谢发生障碍。其病变多表现为口、眼和外生殖器部位的炎症，如口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎和阴囊炎等，故本品可用于上述疾病的防治。体内维生素B2的储存是很有限的，因此每天都要由饮食提供。
维生素B2是天然的，没有毒副作用，大家可放心食用。不过，再好的东西也不宜经常食用，尤其是更是药物更是不能经常性的食用，以免会产生依赖性。
购买综合维生素有以下几项原则：
1、标示是否清楚。
2、没有特殊营养素缺乏症、慢性病或肝功能下降等病症，可选择符合100%RDA剂量的综合维生素，来预防因饮食不均引发的营养失调。
3、如肝功能较差，容易疲劳或压力过大者，可在医生指导下选择维生素B浓度较高的产品，而某些综合维生素特别添加有卵磷脂、胆碱、肌醇及甲硫胺酸等“肝营养素”，对于肝功能不佳或是患有脂肪肝、肝炎的病人，也会有帮助。
4、尽量选择采自天然物萃取而得的原料制成品，如来自类胡萝卜素或鱼肝油的维生素A，来自玫瑰果或西印度樱桃的维生素C，取自小麦胚芽油的维生素E等。
5、儿童应选用专属维生素，并应避免因制成口味香甜(如糖果)的产品，引起儿童服用过量。