很多人都希望自己能高一点，于是会购买市面上各种各样的助生长产品，以此来增高。其实，这些产品都是一些噱头，根本不会有什么效果。要想增高，不如在骨骼发育的时期，多注重营养的补充，如多喝牛奶等。那喝豆奶能长高吗？下面一起来探究一下。
喝豆奶能长高吗
豆奶里的成分可以为骨骼生长提供营养，但是不是说喝豆奶就能长高的，人的高度大多取决于人体的基因，在有良好基因的基础上，再注重补充营养的话，例如多喝豆奶的话，就能长高。此外，还可以选择一些蛋白质比较多的食物，如豆腐、牛奶之类。牛奶和豆奶都是富含优质蛋白质的食物，两者蛋白质含量相近，牛奶优点在于维生素A、D、C、B族、尼克酸含量比豆奶高，含钙量比豆奶高一倍出上，含有吸收率很高的乳脂。豆奶优点在于不含胆固醇，而且大豆蛋白质具有降低胆固醇作用，含有防癌物质，饱和脂肪酸含量较低。大豆中含有极丰富的植物性蛋白质，而在众多的大豆加工食品中，豆奶的蛋白质是最容易被人体消化吸收的。如既喝牛奶又喝豆奶，可以在营养上起到互补作用。
营养膳食是保证长高的基础，多补充一些钙质食物、微量元素和矿物元素。这样才能为骨骼成长提供足够的营养，多食用一些牛奶，坚果，骨头汤，鱼类，牛肉等等，但是在这些基础上必须保证最基础的营养餐，三餐必须保证，可以增大饭量，这些都是没有问题，长身体，多吃点。
怎么样可以长高
青春期的孩子必须坚持运动，长期的运动有助于促进骨骼的发育、成长，运动并不是只是单纯的跑跑步，可以适当的增加其他类型的运动，在强身健体的同时，培养一项爱好或者技能，可以根据孩子们的兴趣选择，篮球，跳舞，羽毛球，游泳等等运动，避免了运动的单调性，让孩子自己爱上运动。
大家都知道人是在睡觉中成长的，为此保证充足的睡眠相对重要。但是处于青春期的孩子几乎都因为学习，玩电脑等等原因没有办法保证正常的睡眠时间，特别是电脑，自从进入网络时代，孩子也在享受网络的便利的同时，也深陷网络游戏电视剧不能自拔，为此家长应当适当控制孩子的作息，让他们从小有一个很好作息习惯，让长高在睡梦中悄悄进行。
此外，性格培养也很重要，保持乐观积极向上。不要诧异，不要以为性格和青春期的长高没有半毛钱的关系，如果这样想，你就错了，如果孩子长期处于抑郁的情绪状态下，生长激素往往难以释放出来，为此会出现成长缓慢的状况，为此给孩子营造一个温馨的环境，并且让他们保持一种乐观积极向上的生活学习状态，不仅仅有利于他们的成长，更有助于后天对待事物的态度。