睡觉前喝豆奶粉好吗

2015-08-14 10:41:36出处:PCbaby作者:佚名

豆奶粉有着“绿色牛乳”之称,它的营养价值与牛奶相似,豆奶粉当中含有优质的蛋白质以及人体所需的微量元素,维生素、矿物质等,喝豆奶粉对人体健康有利。豆奶粉既适宜儿童喝,也适宜老人喝,食用方便,容易消化与吸收,那睡觉前喝豆奶粉好吗?

睡觉前喝豆奶粉好吗

睡觉前可以适当的喝豆奶粉,不但有助于睡眠,而且有助于人体对其营养成份的吸收。睡前喝豆奶粉有什么好处?

补钙:奶粉中含有α—乳白蛋白,这是一种有助于睡眠的一种成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠质量的朋友,可以在睡前,喝点奶粉。

帮助睡眠:夜晚睡眠时,是人体补钙的最佳时段。而奶粉中所含有的钙物质,是最容易吸收的一种。而且还含有磷、钾、镁等多种矿物,睡前喝一杯奶粉,对身体机能,有很好的保健作用。

阻止重金属物质的吸收:夜晚,人体不仅仅会加大对食物中,有益成分的吸收,也会加大食物中有毒的金属铅和镉的吸收。而奶粉,能在一定程度上,减少这种吸收。

如何购买豆奶粉

豆奶粉是综合了大豆和牛奶的营养成分,长期食用不仅可以预防骨质疏松、乳腺癌、前列腺癌等,还可以减轻或避免引起更年期综合征。豆奶粉的好处很多,但如果饮用的是不合格的豆奶粉,不仅不能起到保健作用,甚至还会对健康造成不良影响。如何购买豆奶粉呢?

省质监局的专家提醒消费者,豆奶粉是以大豆粉为主要原料添加奶粉、白砂糖等制成的,蛋白质、脂肪等营养成分较高;蛋白型固体饮料则以糖为主要成分添加少量奶粉、豆粉制成,营养成分很少。市民选购时要注意区分,不要被花哨的名称迷了眼。此外,豆奶粉一般分为冲调性好、膳食纤维少的Ⅰ型,和冲调性稍差、膳食纤维多的Ⅱ型,选购时注意检查豆奶粉中有无块状物,质量好的豆奶粉手感松软平滑有流动感,质量差的豆奶粉则手感凹凸不平且有不规则块状物。