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月子百科 / 背奶妈妈 / 职场妈妈的家庭

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孩子怎么办

(一)出门上班前

1、清晨的亲子时光:早晨当然是争分夺秒的。但即使如此,也应该尽量合理安排时间,在上班之前争取和孩子进行一些亲密接触和交流。哪怕是用亲吻把孩子温柔地唤醒,一次简短的抚触,母子间的嬉闹小游戏,一起吃早饭,都能让孩子感受到妈妈的爱。

2、说再见”的时刻:建议为这个时刻营造一种平静的仪式感:妈妈先抱抱孩子然后说再见”,用平和的语调讲明妈妈离开的理由:妈妈要去上班,如果宝宝好好玩,好好吃饭,妈妈很快就回来啦!每天重复这一仪式,孩子就会逐步接受妈妈要离开的事实。

妈妈的心态:也许你还没有意识到,你对工作的态度,你上班前的心情,也会传递给孩子。如果你匆匆忙忙,心情焦灼甚至抗拒,幼小的孩子也会将妈妈上班”同一些不愉快的情绪联系在一起。反之,孩子容易用更积极、轻松的态度去对待你上班这件事。

(二)下班后亲子时光

1、大声喊着宝宝的名字进门:下班回来,有时候妈妈真的很想立刻倒在沙发上。但,你绝不想给孩子留下一个疲惫、迟钝,甚至对他漠视的印象吧。进家门前打起点精神,一边喊着孩子名字一边进门。孩子出来迎接妈妈的话,妈妈要捏捏孩子的脸蛋,抱抱他,大声地夸赞他,让他体会到妈妈的存在。

2、和孩子一起洗澡、游戏:再忙的职场妈妈,只要下班不是太晚,都应该亲自做这件事——给孩子洗澡。无论是否有保姆,其他家人代劳。因为亲水时间也是最佳的亲子时间!如果孩子小,可以在帮他洗完后给他抚触(按摩)。如果孩子超过2岁了,妈妈还可以和孩子一起洗澡,在水里尽情玩耍。和孩子一起听音乐、跳舞

(三)共度周末重质又重量

1、去公园:不一定非得是名胜景点,哪怕是社区附近的迷你街心公园。

2、去美术馆/博物馆/科技馆:到室内活动的前提是不在流行病多发时节。

3、去参加公益活动:带孩子去参加一些公益活动,比如做义工等等。

4、全家去郊游:利用周末,或者长周末外出郊游,或者约上更多家庭同游。

5、去市场体会柴米油盐:你若周末去市场采购日用品,不妨带着孩子一起去。

6、去看场儿童演出:年龄大一点的孩子可以带他一起去看儿童演出。

7、玩亲子游戏:如果孩子大一些,可以尝试一些竞技性和对抗性的游戏。

8、和孩子一块干家务:不要急于洗完脏衣服就把孩子一个人放在一边不管。

9、和孩子做一餐美味:如果孩子2岁多了,就可让他一起来参与做饭了。

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职场怎么办   

(一)把工作日程昭告天下

最好是把你的日程安排贴在你办公室的门上,或者电脑旁边,这样给周围同事的印象就是:她在家里工作。”而不是我要找她的时候她总是不在。”

好好利用你在办公室的时间,跟周围的同事都打个招呼,不要让大家觉得很长时间没有见过你了。

(二)用新技术让自己发光

在早晨的工作时间开始之前先打几个重要的电话,客户会一上班就会从电话答录机里首先听到你的声音。

如果你的老板最欣赏加班的员工,那你可以对自己的电子邮箱做了设置,推迟给老板发送邮件的时间。

买功能齐备的手机,上下班路上就可收发邮件。

(三)先给上司一个积极的答复

让你的上司知道,做了妈妈的你还是和从前一样精力旺盛,有责任心和良好的工作状态。

经常给上司打电话,跟他沟通你的工作情况,你在办公室的时候一定要到他眼前晃一晃。定期与他共进午餐,跟他聊聊;要么就记得给他提交一份工作备忘录。

(四)随时都能找你吗?

如果你正在负责一个大项目或者是一个部门的管理者,而又不得不经常为孩子的事情离开岗位,你可以向你的下属明确:如果有问题,他们随时可以与你联系。

如果员工有问题找到你,你一定不可以表现出不耐烦,并且要尽量为他们提供明确的指示和适当的帮助。

不要说:我5点必须走了。”

最好不要在大家都在加班的时候独自离开。

每周你可以有三天准时下班,另外两天则提前跟丈夫或者保姆打好招呼,说你会晚点回去。这样你既保证了大多数时间按时与你的宝宝团聚,又不会给同事留下什么不好的印象。

(五)应付突发事件

公司临时得到一个紧急的项目,或者是什么事情在操作过程中出了麻烦,可是不巧,你的孩子偏偏病了,或者你答应了下班去幼儿园接他。这种突然的矛盾可不好应付,你注定要有所取舍。

有一个原则:在公司和同事最需要你的时候,你应该出现。

(六)创造一个绝对职业的工作环境

一定要把工作和居家的感觉严格区分开。

对孩子的教育也很重要,一定要让他们明确地知道,妈妈的办公用品是绝对不可以随便碰的。

有时你难免要在家工作,必须让孩子们知道在你接电话的时候要保持安静。

(七)对说坏话的人——让自己免疫

总是难免有同事不满意你享受的特殊待遇,或者认为这是一个攻击你的好机会。

如果是因为他替你承担了太多的工作,觉得不公平,那么你应该尽量调整自己的工作状况,做好该做的事。如果他仅仅是出于嫉妒,那就没有什么是你能做的了。

你要告诉自己:我无法控制其他人的想法。我有自己的选择和生活。

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家务怎么办  

(一)让家务活变得简便,给孩子时间。你的孩子需要的并不是每天擦得光亮如新的家具以及一尘不染的家,他真正需要的是你。

(二)随时”保持家里的大体整洁。可以随手将小玩意、旧杂志和扔在地上的玩具等收拾干净。减少不必要的打扫负担。

(三)买些小电器,比如电饭锅、食品加工机、榨汁机、还有全功能的食物研磨器等。现代化的厨房用具就是为忙碌的妈妈准备的。

(四)掌握简单而又营养丰富的烹饪方法。实际上,往往简单的烹饪,既节省时间又不会降低家人的营养,同时减轻了你的负担。

(五)利用挂历,将所有计划中的事情如学校假期、拜访、生日、社交活动等都标明在上面,让生活井井有条,避免不必要的混乱。

(六)在头一天晚上将第二天的东西准备好,如孩子的书包和文具、书籍、要换的衣服,以及自己的钱夹、文件、钥匙等,避免第二天清晨的混乱。

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老公怎么办

(一) 多沟通寻求老公的支持

经常跟老公就育儿进行沟通,一开始就要建立这样的观念:育儿是两个人的事情,不是妈妈一个人的职责。积极获取他的支持,你就能轻松不少。

职场上的烦恼和快乐也可以多跟老公分享。老公男性的视角,会让你在职场上更为智慧,也能增强自信。

(二)保留点浪漫的两人世界

偶尔(频率视各家庭具体情况,大可不必攀比)跟老公暂时放下为人父母的角色,回归两人世界,对婚姻的保鲜,你两人的身心调节都有益。

看演出、晚餐、度假、一起去拜访朋友、甚至只是一起打场游戏...形式不拘。

(三)多夸老公为他加油

有了孩子之后,老公也跟你一样承担了更多的家庭和社会的担子。跟你一样,他也会有低迷、疲倦的时候。

你跟老公的互动应该是双向的。像你希望得到支持和赞赏一样,给予他足够的支持和赞赏吧。

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还能有自我空间吗?  

(一)兴趣爱好

你是母亲,是妻子,是员工,或者是老板...但首先你还应该是你自己。你痴迷文学,爱好K歌,养宠物,游山玩水,或宅在家里捣鼓手工...这些兴趣爱好带给你快乐和满足,让你成为可爱的你,有性格的你,多才多艺的你。谁说你现在就不可以拥有这样的快乐和满足了呢?你的生活不应该变得狭窄。

(二)朋友

别以自己家庭、事业繁忙为由,就把朋友这个词从自己的日常字典里抹去了。其实在你生命的任何时间段,朋友都是你多彩生活的催化剂,也是你保持活力释放压力的良方。怎么在繁忙生活中经营友谊?其实也不那么难,比如你下班一定要回家陪孩子,可以安排和朋友一起午餐。

(三)充电

确实,作为职场妈妈,传统的参加培训班,读研究生等充电方式,对时间和精力的牵扯很高,很难鱼与熊掌兼得。力求上进,不断自我完善的你也可以考虑这些方式:读书;跟高人聊天;线上教程;可以跟孩子一起参加的培训活动等。其实充电不必拘泥于形式,关键是用利用其相对零散的时间,不断充实自己。

(四)时尚健康

就算子不嫌母丑”,老公不会吗?身边的同事不会吗?你自己不会吗?保持健康、美丽、风度,是女人一生的功课。结婚,生子,只是为这个功课增添了更多任务,比如:可能需要更用功地保持身材,呵护肌肤;可能要在有限的逛街时间下,更有效率地购物;需要更了解自己的气质和穿着的场合,进行更明智的搭配装扮。。

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职场妈妈的成功策略 

现在有越来越多样的工作模式:兼职、全职、自由职业和在家工作等。虽然我们大多数人还是得外出工作,但随着科技的进步,让在家工作成为一种节约成本、提高效率的选择后,这种平衡很可能会发生变化。而不在家工作,你作为团队一员可以得到同事的支持,但是也可能存在分心和身份转换的问题。

不管你是在办公室还是在家工作,如果你是位妈妈,都需要调节好平衡。一方面,你很难离开宝宝去工作,另一方面,一天结束,你也很难离开办公室。

早做计划,以满足你的各种需要,会有助于你保持平衡。太平洋亲子网的一位职场妈妈非常擅于保持工作与家庭之间的平衡,她说:对我来说,重要的是工作时要忘记我的儿子。我在上下班的路上都会想他,但工作的时候不想他。我对待自己的工作非常严肃,知道自己是在工作而不是在那里混日子。我很清楚自己想工作,有自己的职业规划和目标。但是找保姆很贵,有些保姆也不那么让人放心,所以必须衡量各个方面的得失,而不仅仅是财务方面,比如,保持自己的独立性以及工作上的进取等等。”

以下是一些有用的策略:

1、如果可能,要严格遵守时间,这样你才能按时回家。

2、如果你必须加班,需要保姆延长工作时间,别忘了和她打招呼并处理好她的工资问题。

3、如果你用的是白班的保姆,要把保姆的工作时间安排到自己下班到家之后晚一些,给自己留出富余的交接时间。如果你估计自己6点钟到家,就安排保姆6点半走。这样就不会出现你前脚回家,她后脚就走的情况,你也能有时间和她谈谈白天的事情,问问孩子都做了些什么。让保姆记日记也有用,这样你就能了解他们白天做过什么、吃过什么了。

4、别给保姆打电话。你肯定会赶上宝宝正在哭的时候,那样接下来你会一直闷闷不乐。如果你想在刚重返工作的时候了解宝宝的情况,让保姆找时间给你打电话,让你知道一切正常。这个电话不用很长时间,但会让你更放心。别担心,你的保姆会挑合适的时间给你打电话的。

5、加入办公室里的妈妈群。

6、不要以为所有人都愿意谈论宝宝。

7、如果下班后不能上网,可以利用午饭时间上网。

8、没有小孩子的同事看到你准时下班肯定会有埋怨,你对此要有心理准备,把自己的工作做好,不给别人挑你毛病的机会。

9、 充分利用不在家的时间:享受安静的独自午餐时光;健身、看书、炒股。不要逛街了,可以在线购物或选择送货上门。

10、 尽量别把工作带回家。

11、偶尔放一天假和你先生一起渡过,不要待在家里!在应付工作和抚养小家伙的同时,也要呵护你们的夫妻关系,一年只要有一两次花一天时间享受二人世界,就会增进你们的夫妻感情。

12、承认自己也会累,工作的第一个月要减少社交生活,并且别指望自己能在工作满6个月之前恢复体力。

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职场妈妈如何平衡家庭和工作

生了宝宝之后,职场妈妈在工作时,母亲的天性让她对不在身边的孩子牵肠挂肚;可是回了家陪在孩子身边时,又总是操心着工作。顾此失彼的感觉如影随形。此时,下面介绍几种方法,让你放下更好兼顾家庭和工作:

1.向家人借力

职场妈妈不是铁打的,什么事都亲力亲为肯定做不到。向家人寻求帮助是必然的选择。这也是考验一个妈妈的情商水平以及协调能力的机会。统筹得好,关系处理得妥当,那么在共同抚育孩子这一件大事上面,就能够以孩子为纽带,加强婆媳母女之间的沟通,增进感情。如果长辈确实有困难不能帮忙,也不要勉强,懂得体贴老人的心理。

2.向保姆借力

没有老人帮忙,那就多费些心思找个信得过的保姆吧!找到了合适的人选,请把她当做家人来对待。即使需要给保姆涨工资,也无需耿耿于怀。要记住,她替你挽回了一份长期的工作。只要她的工资在你之下,那么你就没有亏。

3.向另一半借力

此外不要忘了那个与你共同孕育了一个新生命的人——老公。生了宝宝之后的日子,正是考验老公责任心的时候,也是夫妻俩风雨同舟、共同学习的最佳契机。

4、学会有效管理时间

一日之计在于夜:睡前把大人、小孩隔天的衣服拿出来,并削好隔天打鲜果汁的多种水果,让分秒必争的疯狂早晨归于平静。

家务分工不手痒:让先生、孩子参与家务,千万别为了省时间、怕不干净或看不下去,自己全部揽来做。

购买功能强大的厨房用品:好的烤箱和食物调理机是妈妈的好帮手,让烹调变简单且省下惊人的时间。

严格遵守作息:建立孩子作息,必须让他们清楚什么是必须做的、应该做的和想要做的,适时说“不”并赏罚分明,可免去累翻自己又没效率的混乱生活。

随手整理与淘汰杂物:起床后马上铺床;东西用完马上归位,定时淘汰不必要的物品。

请钟点女工帮忙打扫:许多职业女性都借钟点女工来维持家里清洁。

规划孩子专属区:里头不放贵重物品,购买表面容易清洗的家具,可省去每天不优雅地大喊上千遍“不可以”。

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相关专家解答

职场孕妈妈工作压力大胎儿早产概率有多少?

你好。如果孕妇工作压力大,工作强度大,那么造成胎儿早产的概率会相对大一些。这种时候,建议孕妇一定要通过规律作息,保障充足的睡眠,并且均衡膳食结构摄入充足的营养,以此来提高免疫力;还要保持良好的精神状态。这些方面都对减少早产发生有帮助。

宋鹤兰 广州伊丽莎白妇产医院 产科 主任医师

听说怀孕初期上网会造成畸形儿,职场妈妈每天对着电脑,防辐射衣服真的有效吗?在选择防辐射服时应该注意什么呢?

目前我们生活不能离开手机、电脑等等的电子产品,它们的工作是通过电磁波、无线电波进行信息的传播,故环境中处处存在电磁波、无线电波。但是我们目前使用的电磁波和无线电波都是国际上公认对人体无害的。至于防辐射衣服能否起到屏蔽作用则仁者见仁、智者见智。

胡淑君 广州医科大学附属第一医院 产科 主任医师

职场的妈妈都背奶,宝宝喝时再加热,这种方法可取么?母乳怎么保存比较好?

准备好吸奶器及储奶用具——最好使用母乳保鲜袋,其次为玻璃制品。可以在上班前一天或在上班前将母乳挤出储存,最好将母乳分成小份(60—120ml)冷冻或冷藏。 冷冻的母乳在解冻时,应该先用冷水冲洗密封袋,逐渐加入热水,直至母乳完全解冻并升至适宜哺喂的温度,或放置在冷藏室慢慢解冻退冰。不要将母乳直接用炉火或者微波炉加热,这样会破坏母乳中的养分。解冻后的母乳一定要在24小时内吃掉,并且不能再次冷冻。不要给宝宝喂剩奶。 母乳最好不要使用微波加热,受热不容易均匀,炉火也不适合加热母乳,因为温度太高,会破坏营养。 1、隔水烫热法。如果是冷藏母乳,可以把母乳容器放进温热的水里浸泡,使奶吸收水里的热量而变得温热。浸泡时,要时不时地晃动容器使母乳受热均匀。如果是冷冻母乳的话,要先泡在冷水解冻,然后再像冷藏母乳一样烫热。 2、温奶器加热。把温奶器的温度设定在40℃,隔水加热母乳,温度更容易掌握。 3、恒温调奶器。使用恒温调奶器,温度设定在40℃,加热母乳。 如果是冷冻的母乳,可能会出现分层的现象,这是正常的。只要在喂食前轻轻摇晃将其混合均匀就可以了。

田朝霞 首都医科大学附属北京同仁医院 儿科 副主任医师

有升职可能的职场妈妈该怎样选择生二胎的时机?

这不仅仅是在自己的决定,你还要和家人商量。在事业和家庭之间永远都是难以平衡的,不过你如果真有意愿想生第二胎的话,最好就是考虑生孩子先。32岁已经属于高龄产妇,高龄产妇怀孕有很大的风险,要生就要抓紧时间。如果你有真才实学,最终都有机会升职的。

宋鹤兰 广州伊丽莎白妇产医院 产科 主任医师

我是职场妈妈,超市卖的那些辅食罐头能给宝贝吃嘛?怎么选好的食材?

罐头类的辅食尽量少吃。肉类食材主要选择新鲜的即可。海鲜类要适量,因为海鲜中的重金属含量很可能超标。如果家长对于海鲜的来源没有过高把握,尽量少给宝宝吃。给宝宝食用的辅食,妈妈最好在家自己制作。有些家长因为觉得麻烦不方便自己做,就会选择现成的米糊、米粉等,当然,这些食物口感和营养也是好的,但是比不上自己新鲜制作的营养好。

郝虎 中山大学附属第六医院 儿科 副主任医师

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