瑜伽球怎么减肚子
收藏瑜伽球是一种配合运动健身的运动工具，利用瑜伽球可以减肚子上的赘肉，可以减大腿上赘肉，我们来了解瑜伽球怎么减肚子?
瑜伽球腹部锻炼第一步：热身运动
身体坐落在瑜伽球上，尽量让身体笔直，双脚分开，双手叉腰，利用身体腰部力量左右摆动，左右来回重复动作，做10-20次。
瑜伽球腹部锻炼第二步：伸展运动
双手平举，左右扭动，双手向上伸直，左右扭动，双手叉腰，前后运动，双手向前伸，与身体呈90°，前后运动，重复动作每个10-20次。
瑜伽球腹部锻炼第三步：体转运动
双手平举，向左下方转动，手尽量放在脚的外侧，上身慢慢压低，再还原初始位置，然后再向右下方转动，重复运动10-20次。
瑜伽球腹部锻炼第四步：侧身滚球
单膝跪下，一腿向外伸展，单手叉腰，手臂内侧压在球上，来回滚动，尽可能的拉伸侧腹肌肉，左右来回10-20次。
瑜伽球腹部锻炼第五步：侧压摆动
身体侧躺下，腰压在球上，拉伸侧腹肌肉，手臂向上伸，缓慢抬起向头部摆动，在缓慢放下，左右轮流，来回10-20次。
瑜伽球腹部锻炼第六步：弓腰运动
双膝跪地，与肩同宽，小臂放在球上，手掌并拢，腰部尽量向下压，保持背部平坦，手臂顺着球向前滚动，将身体延长，然后将球滚回来，回到起始动作，来回重复运动10-20次。
瑜伽球腹部锻炼第七步：剪腿转球
仰面平躺，将球紧紧夹于两踝之间，双手伸展于身体两侧，手掌朝下以保持身体平衡，然后双腿抬起，与地板呈45°。保持双肩紧贴地面的情况下尽量将双腿向右旋转，然后还原至中心位置，接着再向左旋转，每边旋转10-15次，整个过程中保持躯干平直，动作重复10-20次。
白领们由于长期的坐在电脑前工作，最容易导致腹部赘肉的增多，而对于腹部赘肉的消除，可利用运动减肥法，像以上的瑜伽球减肚子效果就很好。
网友问答
拉肚子的宝宝退黄疸可以吃茵栀黄吗？退黄疸的药浴？甲减宝宝黄疸怎么退
我家宝宝之前就是有黄疸。大夫推荐在家里照“健优家蓝光灯”，然后我就在网上买了一台。用“健优家蓝光灯”照射宝宝皮肤，原理通过一定波长的光线使新生儿血液中脂溶性的未结合胆红素转变为水溶性异构体，不需要经过肝脏的代谢，经胆汁或尿易于排出体外，从而降低胆红素水平。确实有效果，我宝宝用了1周，从16.9降到了4.7
燕之典的酵素是加速身体基础代谢，促进脂肪燃烧，调节易瘦体质。如果你还能坚持运动，效果会更佳明显。
可以试试益生菌粉。我是从5月开始服用的界界乐scode益生菌粉，还是很管用的。内含的B420采用的女性配方，可以减肥瘦身，紧致皮肤，尤其是腰部的脂肪堆积。毕竟作为一枚女性，尤其是有了家庭和宝宝，对身材的管控越来越少，适当的服用一些益生菌粉花费的精力不多，但成效却很大。
你可以加我 linyisheng027
我是用塑魅婷给减掉大腿上的肉的。现在我的腿变得很细，其实你可以经常的可以通过运动和合理的饮食搭配
朋友介绍了塑魅婷用了一个月后肚子上的小肚腩就好了很多了现在已经减了6.2斤感觉还是蛮好的
我也是，这样都四年多了。唉
- 1个回答 请问大家，生完孩子后要怎么减肚子啊？
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