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备孕百科 / 怀孕前的准备 / 怀孕前三个月注意事项 /怀孕前三个月吃什么

怀孕前三个月吃什么

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如果孕妇偏食、厌食、挑食,会导致胎儿营养不良,准妈妈怀孕前三个月吃什么才会生一个健康的宝宝呢?

1、多吃维生素丰富的水果蔬菜,比如苹果、萝卜等,但是热性水果要少吃,以免燥热上火。

2、多吃花生、谷类和粗粮,少吃精米、精面,以补充维生素B、C和蛋白质。

3、多吃含锌、镁、碘、铜等微量元素多的食物,如海味食品、动物类食品、谷类、豆类等。

怀孕期间,孕妇需要的食物数量并不是很大,重要的是食物的营养搭配极其质量,有美国的营养专家列出了孕期最好的十大食物:苹果、鳄梨、香蕉、鸡蛋、鱼、花菜、土豆、柑橙、粗面包、脱脂奶。

网友问答

怀孕前三个月和后三个月为什么不能进行性生活?

你好,怀孕前三个月后三个月不能进行性生活,孕中期可适当进行,不能过度用力,采取不压迫孕妇腹部的体位,避免女下男上体位,另外要注意个人卫生,孕妇在性生活后应立即排尿并洗净外阴,以防引起上行性泌尿系统感染和宫腔内感染。前三个月有性生活容易导致流产的,必要时去医院检查看看。

张雨晨2012   

怀孕三个月,特别喜欢吃水果,孕妇吃什么水果比较好?

在孕早期,准妈最好选择中性水果为主,比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃,一定要少量,最好和寒性的水果搭配着吃。孕中期,孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果,补充维生素和叶酸。在孕晚期,孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果 不推荐山楂、龙眼、榴莲或是容易致敏的热带水果

周志杰医生   

请问怀孕前三个月吃什么啊,又该注意补充什么啊?

你好,怀孕的前三个月,应该饮食清淡、易消化、富有营养。可以多吃一些豆制品、瘦肉、鸡蛋、猪心、猪肝、猪腰、牛奶等等。还有一些事物是需要根据你个人的体质来补充的,如果是气虚的话,可以多吃一些补气固胎的食物,比如鸡汤、小米粥等等。血虚的可以多食用糯米粥、羊肉、枣等。

嘿黑妈   

为什么孕妇怀孕前三个月不宜有性生活?

你好!一般在怀孕前三个月和后三个月禁止同房,而在孕中期并没有禁止,建议可以不同房就不要同房。同房时避免压迫胎儿,注意体位,动作要轻。

王骏昊   

怀孕前三个月在饮食上有什么要注意的?很急于知道!

你好!怀孕期间尽量不要吃凉性水果如西瓜等,还有反季节的水果最好少吃。怀孕早期应该多吃鸡蛋,鱼肉,奶粉等,尽量从饮食中补充营养,水果和蔬菜是不能缺少的,要避免偏食或过多进食脂肪和糖。定期检查就好。祝健康!

李金姝   

怀孕前三个月为什么体重会下降?

怀孕体重下降正常的,你目前要多吃一些含有膳食纤维的食物及补充营养,一般来说怀孕前三个月孕妈妈会有比较强烈的早孕反应,呕吐、嗜睡、胃口不好,便秘,三个月过后早孕反应会好很多,当然也不排除一些孕妈妈整个孕期都有孕期反应。早孕反应比较严重的孕妈妈要注意营养的补充。

说好哋幸福   

怀孕前三个月有什么要特别注意的吗?

你好,孕妇在早孕时期非常容易流产,必须特别注意,不应搬运重物或激烈运动,外出次数也就尽可能减少。不可过度劳累,多休息,睡眠要充足,并应控制性生活。在感到特别疲劳时不要洗澡,而要及早卧床休息。一定要纠正偏食的不良习惯,常食和多食富含叶酸的食物,如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等。

飘来飘去的鼠妈   

怀孕前三个月吃什么吐什么要怎么办

怀孕前三个月,就是早孕早期,大多数孕妇会出现恶心、反胃、呕吐、犯困的早孕反应。早期胎儿发育还不需要特别多的营养,所以不需要特别注意,由于闻到油腻的味道会觉得恶心,尽量吃一些容易消化、清淡的食物,注意任何情况不要私自用药,前三个月注意要按时按量的补充叶酸。可以每天吃根香蕉,香蕉是含叶酸比较丰富的水果之一。

LOVE全全   

怀孕前三个月吃什么好?需要注意些什么?

怀孕初期在饮食上要十分注意,要忌烟戒酒,咖啡、煎炸类的食物都要少吃的,在怀孕初期要多摄入含有钙质的食物,同时要补充叶酸。也可以吃干果类的食物,例如核桃、杏仁等,每天都要吃一个苹果,多吃新鲜的蔬菜。

朵朵丁9598   

怀孕前三个月吃什么东西好

怀孕初期在饮食上要十分注意,要忌烟戒酒,咖啡、煎炸类的食物都要少吃的,在怀孕初期要多摄入含有钙质的食物,同时要补充叶酸。也可以吃干果类的食物,例如核桃、杏仁等,每天都要吃一个苹果,多吃新鲜的蔬菜。

微笑妈6   

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