我第一次吃的时候连续吃了三天左右就恢复正常了。前一天晚上吃一片，第二天早上蹲一会就有感觉了，起效挺快的。而且这个乐康噗噗片也叫乐康肠清片，是NU-LAX的产品，可以长期吃，里面的洋甘菊、西梅、蒲公英等都是天然的草本植物成分，还有氧化镁，都是不刺激肠胃的，吃着也放心。

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关注卵巢功能，可以测一下尿液中的促卵泡生成激素（FSH），FSH是评价女性卵巢储备功能、诊断更年期综合征、卵巢早衰的特异性指标。居家自测，在家可以用AVE爱威促卵泡生成激素检测试剂盒（胶体金免疫层析法），操作也很简单，淋个尿，5分钟即可查看结果，双杠为阳性，提示有卵巢早衰风险。卵巢早衰的表现有： 1、生殖道发生改变：白带增多，白带颜色发黄带有恶臭味或者血丝。阴道有明显烧灼感、性交时疼痛或困难。另外也可出现子宫颈管痉挛萎缩。 2、精神和尿道症状：记忆力减退，容易激动而且注意力不集中，同时伴有失眠多梦以及过度焦虑不安，另外也会伴排尿时疼痛、尿频尿急尿失禁或者尿潴留、阴道炎等。 3、月经发生紊乱：月经提前或退后，月经量增多，月经颜色呈现淡红色者紫黑色，月经血液浓稠或稀薄。也有一部分女性因为性腺发育不全，让初潮年龄推迟或月经不规律，甚至引起闭经。 4、血管舒缩综合症：皮肤潮红潮热，不明原因出汗及眩晕，潮热会阵发性发作，持续时间在几秒钟或者几分钟左右。另外皮肤和毛发也会出现异常，比如皮肤变薄、丧失一定的弹性，皮肤上滋生皱纹，皮肤色素沉着或者毛发脱落。 5、雌性激素降低：卵巢早衰一般会伴有皮肤松弛粗糙，体重增加，甲状腺功能低下，以及乳房萎缩下垂。当年轻女性缺乏雌性激素时会引起生殖器官萎缩以及子宫下垂，再加上阴道分泌物减少，可增加患上阴道炎症几率。另外，雌性激素降低也会引起骨质疏松，不明原因胸口闷痛以及血压不稳定。 6、心血管发生病变 因为雌性激素能降低血脂，防止血管发生硬化。当雌性激素分泌不足时会引起收缩压升高，血压波动过大，心前区有痉挛感或者心悸。 温馨提示：平时要保养卵巢，保持心情愉快，远离刺激性食物。不能乱补激素类药物，可以多吃绿叶蔬菜水果以及全谷类食物，不要使用劣质染发剂。

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１．定期检查。关注卵巢功能，可以测一下尿液中的促卵泡生成激素（FSH），FSH是评价女性卵巢储备功能、诊断更年期综合征、卵巢早衰的特异性指标。居家自测，在家可以用AVE爱威促卵泡生成激素检测试剂盒（胶体金免疫层析法），操作也很简单，淋个尿，5分钟即可查看结果，双杠为阳性，提示有卵巢早衰风险。 ２.饮食上适当的多吃一些豆制品。豆制品当中含有的异黄酮和植物性雌激素比较多，能够调节女性体内雌激素的水平，有助于延缓衰老，并且能够呵护卵巢，对于乳房的保护也是比较不错的。另外女性在月经期间、哺乳期、孕期的时候应该注意多补充一些铁元素，减少缺铁性贫血的发生，这对于卵巢的保养也有效果。 ３.平时要养成规律的作息。规律的作息对于人体新陈代谢的调节具有很好的作用，能促进机体血液循环，对预防卵巢早衰有效果，而我们现在很多女性经常熬夜，不能保证在10:30之前入睡，每天睡眠的时间小于8个小时。正确的做法是保证充足的睡眠，每天早睡早起。 ４.卵巢早衰跟雌激素下降有关，女性在30岁之后就要注意补充雌激素了，充足的雌激素可以让女性卵巢更具活力，而随着年龄的不断增加，体内的雌激素正在不断的流失之中，身体中的雌激素分泌不足，有可能会导致卵巢早衰，所以平时坚持吃：思妍?金巢安，它含有丰富的大豆异黄酮，可以为身体补充雌激素，也可以起到保养卵巢的作用。

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