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断奶后减肥

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1、控制饮食。宝宝不再吃母乳,妈妈胃口自然就小了,断奶后饮食应该以少吃多餐为主,以水果、蔬菜、富含维生素的食物为主,少吃油腻性食物和零食,特别是晚餐控制在七分饱。有些妈妈可能习惯了哺乳期那种饮食习惯,断奶后难以改变,依然不控制食量,会让身材变得更胖,不利于断奶后减肥。

2、自己带孩子。断奶后宝宝不再吃母乳,有些妈妈可能想终于可以好好休息了,就把宝宝交给家人带。其实断奶后最好是自己带宝宝,不但可以增加和宝宝的感情,而且还可以在带宝宝的过程中,自己也在无形中的运动,加速消耗体内过多的水分和脂肪

3、做适当的家务。妈妈到了断奶的时期,身体“内伤”其实已经恢复的差不多了,可能唯一的就是身材还没有完全恢复。这个时候开始做一些家务,让自己动起来,是消耗脂肪的好办法,更有利于身体的恢复。

4、加大运动量。这个时候可以做一些大幅度运动,以加速体内水分和脂肪的分解。如可以做一些产后瑜伽、产后健身操、产后快走、晚饭后散步、跑步、有氧运动等。

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断奶后会瘦吗 

网友问答

断奶后给宝宝选奶粉哪种接近母乳呢?

佳贝艾特配方羊奶粉不错的,我是从宝宝三个月的时候给他用的,高营养易吸收,因为在肠胃中停留的时间相对较短,所以也不容易上火,而且接近母乳,这款羊奶粉采用100%纯羊乳蛋白配方,有助降低宝宝发生蛋白质过敏的风险。

锽镞妖娘   

给宝宝断奶后哪种奶粉更接近母乳?宝宝能容易接受

我感觉还是羊奶粉好,因为羊奶粉相对来说营养比较丰富,我当时给宝宝断奶选择羊奶粉的时候,也看了很多奶粉,后来看上了朋友家宝宝也在吃的一款荷兰进口的羊奶粉佳贝艾特,味道清淡,宝宝很喜欢喝,营养也挺全面的,你不妨给你宝宝试试。

紫橙香彬   

断奶后的奶粉,选欧铂佳怎么样?

小宝断母乳后就一直喝这款欧铂佳奶粉,国产好羊奶,口感顺滑无膻味。奶粉里面的羊乳分子,极为细小且不粘结,容易消化吸收。宝宝喝了长的肉嘟嘟的非常可爱。她体检时身高体重都达标。

巫咸耳听山风   

断奶后喝什么奶粉比较合适啊?担心喝奶粉后营养补充不够全面啊?

佳贝艾特羊奶粉宝宝喝是挺不错的,因为羊奶因为富含200多种营养元素和生物活性物质,被称为“奶中之王”,而佳贝艾特是世界上较早推出的婴幼儿羊奶粉的品牌,荷兰原罐进口,销量全国第一,据说百分之六十给孩子喝羊奶粉的妈妈都选了佳贝艾特,我们家宝宝也是喝的佳贝艾特羊奶粉,现在吃了一年多了,孩子体检各项指标都是中上等,平时很少出现问题,小区的准妈妈看我们孩子长得好,都向我咨询奶粉的问题,我也给她们推荐了佳贝艾特羊奶粉。

冷夜寒枫   

断奶后给宝宝喝羊奶粉好吗?

合生元羊奶粉是很多宝妈都选择的羊奶品牌,断奶后给孩子选择还是比较合适的。羊奶中的致敏性蛋白含量微乎其微,更温和好吸收。像合生元可贝思羊奶粉是纯羊乳蛋白配方,更温和亲和宝宝体质。还应用SN-2 PLUS亲和脂肪结构技术,亲和宝宝肠胃,很多妈妈表示:喝合生元羊奶粉奶量正常,生长曲线也ok。

如果你们还在   

宝宝断奶后,大家给宝宝喝什么奶粉?

我给宝宝选的欧铂佳羊奶粉,宝宝断奶后不爱喝奶粉,换了十几种牛奶粉一个都不爱,朋友推荐了这款羊奶粉,立马就喝了,查了下营养成分,添加Bb-12益生菌与益生元黄金组合,能有效激发宝宝自身肠道活力。

pijingchang   

断奶后哪种奶粉接近母乳?九个月的宝宝喝哪种奶粉好呢?

我家宝宝断奶后喝的羊奶粉,羊奶粉接近母乳,更容易被宝宝消化吸收,不易发生便秘上火的现象,至于哪个牌子的羊奶粉好,我了解的也不多,你可以试试我给宝宝买的佳贝艾特悦白,这款奶粉的溶解度非常好,没有结块、挂壁的现象,而且宝宝也蛮爱喝的,喝了半年从没发生过便秘上火的现象。

雷焰狮王   

生过孩子后胖了30斤,想减肥,求方法啊?

1 饮食控制,选择合适的食材,保证营养充分的前提下体脂的上涨比较少,先保证不会坐月子长肉, 2 适当的增加有氧的锻炼,比如慢跑,之类的,慢慢提高强度,主要是加强腹部训练,不要做仰卧起坐 不要做仰卧起坐 不要做仰卧起坐, 刚生完孩子如果强行挤压可能导致内脏移位,子宫下垂,,应该加强腹横肌,比如四足支撑搭配腹式呼吸很好,前期可以练习腹式呼吸。 3 加强盆底肌,臀大肌臀中肌,的肌肉力量,前期可以先找到发力感觉,臀部肌肉加强,腿部的发力就没有那么多了,同时进行适当的体育锻炼可以减少脂肪堆积,从体型上看,体型就会发生改变了, 产后重要的不是减肥,而且恢复身体状态,状态恢复了,减肥很快,,切记不要剧烈的蹦蹦跳跳

BAOBAO198401   

断奶后的残奶不排出的话,会不会导致乳腺癌?

首先,残奶在乳房里并不会变质,所以即使不排出残奶也不会导致乳腺癌。残奶不排出,不仅不会导致乳腺癌,各类乳腺疾病的发生也与残奶没有直接关系。所以,在正常情况下,没必要刻意去排残奶。

mb49392075   

宝宝断奶后出现了体质下降易生病的情况,该怎么办才好呢

过了断奶期,从妈妈身体带来的抵抗力就会消耗殆尽,假如自身的抵抗力没有达到足够高度,就很容易生病,过敏和感染的。宝宝抵抗力低下,才那么容易生病的,之前没好好补充乳铁蛋白,所以补充乳铁蛋白要及时了,多吃一些含蛋白质的食物例如大米,小米,大枣,桂圆等富含高蛋白的食物,多多晒晒太阳。

时间你慢点走   

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联系编辑:曾静波

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