胃胀消化不良怎么办

　　在生活中，很多人都会把胃胀和消化不良混为一谈，其实不然，胃胀只是身体的一个症状表现，同时也属于肠胃消化不良的表现之一。如果日常出现了此类症状，那就说明肠胃出现了问题，需要去医院检查才能确认病因。那么，胃胀消化不良怎么办呢?

胃胀消化不良怎么办

　　1、可以适当按摩肚子：当发现自己肚子胀气不消化的时候，可以把温热毛巾放在上腹部或者肚脐周围，按着顺时针来按摩肚脐，使肠胃分泌功能活跃起来，促进食物消化和吸收。在按摩时要注意按摩力度要适度，集中精力，保持稳定呼吸。

　　2、调整饮食习惯：容易胃胀气消化不良的朋友，平时要在饮食方面多注意一些，不要吃油炸、辛辣的食物，少吃生菜沙拉这些不易消化的东西，避免肠胃消化不良。一天可以多吃几餐，每餐定量定时吃，保证肠胃中的胃酸处于平衡状态，以免引发胃溃疡。

　　3、多多的运动：很多朋友出现胃胀消化不良，是因为自己的身体太虚弱，特别是吃了多食物以后，如果我们不能够及时的做一些运动的话，哪些食物就不能够得到消化，很可能就会挤压到我们肠胃中。导致我们出现胃胀消化不良的现象。所以我们每天都要多多的做一些运动，可以打打球，跑跑步，在有利于我们肠胃消化的同时，也能够锻炼我们的身体。

　　4、少吃高纤维食物：如土豆、面食、豆类和卷心菜、花椰菜、洋葱等，容易在肠胃内产生气体，最终导致腹胀，不要吃难消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬食不易消化，长期停留在胃肠道，可能会产生更多的气体，引起腹胀。

宝宝消化不良怎样按摩

　　宝宝有消化不良病症时，妈妈可以用按摩的方法来缓解这种现象。方法是让宝宝躺在床上，妈妈用自己的右手的手掌，来回揉搓宝宝的腹部，一般是以肚脐为中心，来回的做圆周运行，顺着大肠的方向和逆着大肠的方向，各50次左右。要注意手不要太重。具有调节肠胃的作用。

　　另外妈妈也可以采取掌心按摩的方法，妈妈将宝宝抱着放在腿上，用左手握住宝宝的手指，用右手轻轻揉宝宝手心50次左右，顺、逆时针都可以。也可以给足底按摩，妈妈用中指、食指或者是拇指，轻柔宝宝的脚心、脚掌心约三分钟，顺逆时针都可以。就有止吐泻调节脾胃的作用。

　　发现宝宝消化不良，如果情况不严重，家长最好是通过调整日常的饮食来调理。如果需要用药，还是应该咨询过医生后再给，不要擅自给药。平常给宝宝的饮食注意不要太硬太难消化的，预防出现消化不良的情况。