儿童防晒吃什么比较好

　　儿童皮肤娇嫩，而紫外线对皮肤的伤害从幼年时期就开始，如果不注重儿童防晒，就可能引起黑色素增加、免疫力功能失调、皮肤老化加快等问题。一般儿童防晒方法有物理防晒、化学防晒以及食疗防晒。那么，儿童防晒吃什么比较好呢?

儿童防晒吃什么比较好

　　1.西瓜。夏季吃西瓜也有助于防晒的。首先西瓜中富含丰富的水份，可以起到补水的作用，此外西瓜中还含有丰富生理活性氨基酸，这一种生理活性氨基酸，具有增白、防晒、营养肌肤等效果。

　　2.西红柿。西红柿可以说是最好的防晒食物，其富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降百分之四十，番茄煮熟后比生吃效果更好。

　　3.柠檬。含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、美白淡斑、延缓衰老、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。

　　4.胡萝卜。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素是一种具有减少紫外线对人体危害的物质，因此适当吃胡萝卜也能够起到相当不错的防晒功效的。

　　5.芒果。芒果不仅富含丰富的维生素C，而且其中富含丰富的胡萝卜素及其它植物化学物质，都有抗氧化，增强皮肤抵抗力等作用，特别是对于经常晒太阳者，更建议适当多食用。

　　6.猕猴桃。富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多种氨基酸，还含有丰富的矿物质，对防晒有一定帮助。

宝宝防晒的注意事项有哪些

　　1、夏天外出活动的时间应选择在上午10点之前和下午4点之后。尽量避免在上午10点以后至下午4点之前让宝宝外出活动。这时候的紫外线最为强烈，宝宝的皮肤耐受能力差。

　　2、使用宝宝专用防晒品。宝宝专用防晒产品，专对皮肤特点设计，能有效防御紫外线晒伤、晒黑皮肤。一般以防晒系数15为最佳。

　　3、准备好防晒用品。外出时除涂抹防晒品外，还要给宝宝戴上宽边浅色遮阳帽，使用太阳镜或撑遮阳伞。

　　4、及时给宝宝补充水分。多给宝宝补水，可以防晒也可以补充体内流失水分，防止中暑，也是夏天对皮肤有效的保护。

　　5、婴儿车内也要防晒。很多妈妈都认为，小宝宝呆在婴儿车内是不可能被晒伤的，其实不然。这些长时间没晒太阳的宝宝，不能一下暴露在阳光下，应该逐渐暴露。刚开始几分钟，下一次增加一点时间，慢慢加长时间，以提高皮肤耐受性。