两岁半宝宝饮食安排

　　两岁半的宝宝已经有一定的咀嚼能力了，在日常的生活饮食中，除了需要喝奶以外，还需要吃两到三顿的饭，这样才能提供宝宝需要的营养。不过很多新手爸妈还是不太懂，那么，两岁半宝宝饮食安排是怎样的呢?下面来了解下吧。　　

两岁半宝宝饮食安排

　　1、三餐加小点心：食物逐渐以混合食物为主，在三餐的基础上，可在下午给宝宝加一餐的点心。但点心要适量不能过多，与晚餐的时间不要太近，以免影响食欲，点心的量要少而精，要有计划地进行，避免高热高糖的食物。

　　2、粗细搭配：每天摄入的粗粮总量不应超过当日主食总量的1/4较为适宜。粗粮种类很多，要挑选适合宝宝的种类，粗细搭配，按照粗细1：5的比例细做主食，可选择玉米、荞麦、高粱、薯类等。

　　3、多吃蔬菜和水果：宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。需要注意的是，水果不能代替蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。

　　4、动植物蛋白要合理搭配：在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个。

　　由于2岁半小儿24颗乳牙已长齐，具有一定的咀嚼能力，只要将蔬菜切成细丝、小片或小丁，就能既满足小儿对营养素的需求，又适应小儿此时期的咀嚼能力。　　

两岁半的宝宝吃什么好

　　两岁半的宝宝吃富含蛋白质、维生素以及矿物质的食物比较好，有助于正常生长发育。药物方面不推荐两岁半的宝宝通过服药的方式补充营养物质。

　　两岁半的宝宝生长发育非常迅速，所需要营养成分相对比较多，尤其是蛋白质、矿物质以及维生素等，所以需要多吃。

　　两岁半的宝宝吃的富含蛋白质的食物主要有瘦肉、牛肉、鸡鸭鱼肉、牛奶等，有助于正常发育。富含矿物质的食物主要有牛奶、动物性食物以及内脏、坚果等，有助于骨骼等的发育。两岁半的宝宝还可以吃一些富含维生素的食物，也有助于发育，比如蔬菜、水果等，比较常见的有胡萝卜、白菜、火龙果、苹果、芒果等。

　　两岁半的宝宝肠道功能还没发育成熟，容易出现肠道功能紊乱以及菌群失调，所以需要注意饮食方面以清淡为主，避免过于油腻，而且还需要注意少量多餐，避免过度进食，以防出现肠道功能紊乱的情况。