2023-01-12 20:53:24出处:PCbaby作者:佚名
有的孩子在被叫醒以后会出现明显的起床气,甚至还会出现哭闹等情况。其实这是正常现象,不仅会出现在小孩子身上,有的成年人被叫醒或被吵醒后也是如此。这种情况大多是由于低质量的睡眠导致的,那么,孩子有起床气怎么办呢? 孩子有起床气怎么办小孩子有起床气,也就是在起床的时候脾气不稳定,这个时候应该积极的沟通和交流,也可以考虑心理治疗。 1、转移注意力法。在叫孩子起床时候,可以把孩子抱起来转几圈,或者左右摇晃,孩子一开心就清醒了,起床气自然就没有了。一边说笑话一边挠他胳肢窝也是个不错的办法,小孩子的注意力很容易被笑话吸引,笑一笑起床气就不见啦。 2、外界刺激法。外界刺激法主要是刺激孩子的视觉、听觉、嗅觉等。比如到了起床时间就拉开窗帘,如果是冬天光线暗也可以慢慢把台灯调亮,让孩子潜意识知道早上了该起床了。还可以在孩子床头放他喜欢的音乐,你也可以跟着音乐哼给他听,他听见自己喜欢的歌也会忍不住跟着唱几句。 3、教宝宝起床深呼吸运动。宝宝起床后无精打采,就教他做几组深呼吸,比如缓缓深吸一口气,再把气都吐出来,反复做几次,让身体充分接触早晨新鲜的空气,一天精神饱满。 4、提早十分钟做起床准备。在让宝宝起床前的10分钟左右做一些轻声响的事情,比如拉开窗帘,让阳光照进房间,播放一些轻音乐或新闻广播,然后收拾下房间,让室外新鲜空气和光线充满房间。这时候叫宝宝起床,妈妈也可以用唱歌的方式,让宝宝对妈妈的歌声建立起条件反射,听到妈妈唱歌就知道起床时间到了。 小孩不肯起床怎么办首先父母要了解孩子不愿意起床的原因,是因为睡眠的质量不好,还是睡眠时间不足,了解了孩子赖床的具体原因再针对性的解决。这种情况可以细心跟还沟通,提前告诉孩子;赖床是个坏习惯,让孩子有判断对错的标准,慢慢养成习惯。 其次,可以通过放放音乐,或者做美味的早餐等一系列的措施叫孩子起床,但是切记不可粗暴,打骂,这样很容易给孩子带来阴影。也可以给孩子定闹钟,用闹钟的声音叫醒孩子,尽量是采取安抚,讲解,疏导的方式,要有耐心不可急躁。 孩子不肯起床是非常普遍的现象,尤其是到了冬季,温暖的被窝更是不愿意离开的地方,这个时候了解了孩子赖床的原因之后适当调整就会有明显的效果。其次加以鼓励,或者激励的方式也可以很好的改善孩子赖床的习惯。 |