秋季小孩吃什么长个快？

　　当孩子处于成长期的时候，身体对各种营养物质的需求较高，这时候家长们可以通过多给孩子调整饮食来促进其身体发育，这样才能让身体的神经内分泌免疫体统正常工作。不过有的家长也会根据季节变化去改善饮食，那么，秋季小孩吃什么长个快呢?

秋季小孩吃什么长个快?

　　1.南瓜。南瓜是这个季节成熟的时令瓜菜，含有丰富的维生素和多种矿物元素，对人体有一定的保健作用，对孩子来说，有促进生长发育的功效，因为南瓜当中含有丰富的锌，锌和人体的蛋白质合成有关，是肾上腺皮质激素的重要组成部分，这些激素是人体生长发育的重要物质。因此，孩子长高季，我们要多给孩子吃南瓜。

　　2.菠菜。菠菜中富含铁和钙,正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙,可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜,直接按照大人口味做成的菠菜,孩子往往不爱吃。所以可以把菠菜切碎,混到饭团里面。

　　3.西兰花。西兰花中是含有丰富的维生素营养成分的，而且其中含有的热量也是很低的，是变焦适合增高的食物，而且适合比较肥胖的小孩食用。

　　4.鹌鹑蛋。鹌鹑蛋是蛋类中的一种，它比鸡蛋更有营养，含有丰富的蛋白质，和铁、镁、磷等多种微量元素，另外还含有人们熟知的磷脂，和丰富的维他命、核黄素、盐酸胆碱等，可以健脑益智，防护眼睛，对生长发育极为有利，所以我们要多给孩子吃鹌鹑蛋。

小孩怎么可以长高的方法

　　首先，帮助小孩长高的比较关键的一点是给小孩补充足够的营养。营养是小孩长身体的重要条件，小孩身体的发育需要营养来提供能量。如果家长想让小孩长高，建议让小孩多补充蛋白质、钙、磷等微量元素。这些营养成分能够帮助小孩骨骼的发育和生长，让小孩长高。

　　其次，小孩长高比较重要的一点是要多进行身体的锻炼。小孩多进行身体的锻炼，能够加速身体机能的代谢速率，提高血液循环的速率，刺激身体生长激素的分泌，对于骨组织的生长是有利的。家长可以注重引导小孩进行单杠、篮球、跳绳等纵向运动，培养小孩运动的兴趣。

　　另外，想要让小孩长高，建议家长还有多注意让小孩养成早睡早起的习惯。在进入熟睡的状态下，每天22点到24点以及凌晨5点的时候，是人身体生长激素分泌比较多的时候，所以小孩在这段时间内保持熟睡的状态有利于生长激素的分泌，对于小孩长高比较有利。