宝宝怎么吃能拥有一口小白牙

　　刚出生的宝宝还没有长出牙齿，通常是第六个月开始长出第一颗乳牙，一直到了2岁左右，全部乳牙就生长完毕。上下分别有10颗乳牙，此时家长要多注意一下宝宝的口腔护理，那么宝宝怎么吃能拥有一口小白牙呢？

宝宝怎么吃能拥有一口小白牙

　　牙齿及牙周组织的主要成分是钙和磷，那么让孩子多吃富含矿物质的食品可使牙齿结实。钙的最好来源是乳类及乳制品，不仅含钙量丰富，而且有利于孩子的吸收，另外，像粗粮、黄豆、海带、黑木耳等食品也含有较多的矿物质，有助于牙齿的钙化，宝宝可以适当多吃。

　　蛋白质对牙齿的构成、发育非常重要，蛋白质主要存在于乳类、鱼类、肉类、谷物、豆类、干果类食物中。经常摄取这些食物，可增进牙齿的正常发育。要是摄取不足，会造成牙齿形态异样、牙周组织变性，容易致使蛀牙的产生。

　　钙的沉淀及吸取必要维生素D的帮忙，骨胶和造釉器的构成必要维生素C和B族维生素的参与，牙龈组织的健康必要维生素A、维生素C的扶持等。维生素A、维生素D来源于乳类及动物肝脏，维生素C存在于各种蔬菜和瓜果中。粗纤维不但能增进肠蠕动，削减致癌物资与肠黏膜的接触，有预防便祕作用，而且孩子常常食粗纤维能促进牙齿的咀嚼功能发育，有助于牙齿生长。

危害宝宝牙齿的几种食物

　　糖果、蛋糕、进口奶粉等高糖食物黏性较强，容易黏着在牙齿的表面和缝隙中，发酵产酸，最终腐蚀牙釉质，使得牙齿发黄发黑，形成蛀牙。浓茶、酱油、巧克力、果汁饮料等食物中的色素残留在牙齿表面，久而久之造成外源性色素沉积，色素沉积甚至进入牙齿深层使牙齿发暗变黑。

　　可乐类碳酸饮料含有甜味剂、糖和二氧化碳等，呈酸性，长期饮用容易腐蚀牙齿，使牙齿表面变得粗糙，色素在牙齿表面沉积，使得牙齿发黄发黑，严重的甚至导致蛀牙。