宝宝三岁夏天吃什么辅食

　　辅食指的是婴幼儿可食用的半固体食物，宝宝最早可以4月龄后开始吃辅食，比较常见的辅食有米粉、面条、果泥、蔬菜泥、肉泥等。而三岁宝宝冬季可以多吃热量比较高的辅食，比如鸡蛋羹、鱼肉蒸糕等。那么，宝宝三岁夏天吃什么辅食呢?

宝宝三岁夏天吃什么辅食

　　一、南瓜百合奶昔

　　食材：南瓜小半个、百合1朵。

　　做法：

　　1、百合洗净。

　　2、南瓜去皮切片。

　　3、将南瓜和百合放入蒸锅里蒸熟或者微波炉中火5分钟。

　　4、将南瓜和百合放入搅拌机，搅打均匀。

　　5、盛出即可食用。

　　二、冬瓜荷叶粥

　　食材：冬瓜250克，新鲜荷叶2张，粳米60克。

　　做法：

　　1、荷叶洗净后，剪成碎片，锅置火上，加水煎成500毫升作用的汤水，过滤取出汤水待用。

　　2、冬瓜洗净，连皮切成小块，加入荷叶汤水、淘洗干净的粳米，煮成稀粥，加适合白糖调味即可。

　　三、虾泥薯球

　　食材：青虾适量、土豆1个、糯米粉适量、盐少许、机粉少许、胡椒粉少许。

　　做法：

　　1、土豆去皮切四块煮熟，放入保鲜袋中压成泥备用。

　　2、青虾去壳，去虾线洗净，用刀拍成散，用刀背将虾剁成泥备用。

　　3、将虾泥、土豆泥、盐、机粉、少量胡椒粉、两瓷勺糯米粉拌均。

　　4、用手将混合好的原料搓成薯球，放入蒸锅中蒸5分钟即可，散青葱点缀。

　　四、百合莲子瘦肉盅

　　食材：干莲子50g，百合20g，瘦肉100g，高汤600ml，姜5g，盐2g，淀粉1g，食用油2ml，枸杞少许，香油1ml。

　　做法：

　　1、瘦肉切薄片、百合洗净掰成小片。

　　2、瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟。

　　3、砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转小火煮到莲子软、熟。

　　4、放入瘦肉大火煮5分钟，加百合再煮2分钟，撒上枸杞、加盐调味，关火。

婴儿吃什么辅食补铁

　　1、鸡血豆腐汤

　　材料：鸡血、豆腐、瘦肉、胡萝卜、鸡蛋、黑木耳

　　做法：把豆腐和鸡血切成细条，将黑木耳、熟瘦肉、胡萝卜切丝，把这些材料一同放入锅中烧开，然后加入适量酱油、香油和盐，用淀粉勾薄芡，加入鸡蛋液，就可以给宝宝吃了。

　　2、猪肝瘦肉粥

　　材料：猪肝、瘦猪肉、大米

　　做法：把猪肝洗净后剁碎，将瘦猪肉洗净后剁碎，加入油盐均匀搅拌，然后与洗净的大米一起放入锅中，加水煮熟即可，记得食物要切碎一些。

　　3、枣泥肝羹

　　材料：红枣、猪肝、西红柿

　　做法：把红枣用清水浸泡1个小时，然后去皮和核，把枣肉剁碎。将西红柿去皮切成泥状，猪肝用搅拌机打碎，最后把这些材料均匀地混合在一起，加上适量的清水上锅蒸熟，适合婴儿食用。