孩子不长个有什么办法

　　导致孩子不长个的原因有两类。一类是生理原因，孩子的生长激素分泌高峰在晚上11点-12点，若孩子长期晚睡或睡眠不规律就会导致不长个。另一类就是病理原因，比较常见的就是生长激素缺乏症。那么，孩子不长个有什么办法呢?

孩子不长个有什么办法

　　1、医院就诊：首先要及时到医院就诊，查一下骨龄和生长激素的水平，如果骨龄正常，生长激素分泌量也没有明显的差异，可以先通过调整生活习惯入手;

　　2、饮食方面：首先要给制定科学、合理的膳食营养，每天都要吃新鲜的优质蛋白质，以及富含钙质的食物，同时还要多吃新鲜的蔬菜和水果;

　　3、进行户外活动：多出去晒太阳能够合成天然的维生素D，而维生素D能够促进钙剂吸收，同时鼓励孩子多参加体育活动，特别是蹦跳类的体育活动，如跑步、羽毛球等，能够促进长高;

　　4、保证睡眠：要保证充足的睡眠，每天入睡的时间不建议超过10点，每天睡眠的时长至少要在八个小时以上;

　　5、调理脾胃：有些儿童之所以不长个子，是由于脾胃功能非常差引起，脾胃功能得到调整以后，儿童的个子就会得到明显的改善，比如给儿童服用健补脾胃的药物。

　　6、其他方法：大多数通过规范生活习惯之后，身高增长会迅速的追赶上来，如果经过改善生活习惯，身高增长仍然达不到每年增长5-7cm，必要的时候，需要采用相应的药物干预，比如存在有生长激素缺乏或者是不足的情况下，可以使用生长激素治疗。

睡觉前怎样可以长高

　　1、晚上11点前一定要进入睡眠状态。为了使身体增高，首先要有一个充足的睡眠时间，保证宝宝处于一个正常的睡眠周期，可以使身高发育更占优势。如果长时间的晚睡，会影响到生长激素的分泌，影响到身高的增长。

　　2、保持心情愉快。生长激素的分泌除了与睡眠质量有关，还与一个人的情绪状况有关。情绪不佳也会影响到生长激素的分泌，所以一定要让宝宝保持轻松愉快，避免长时间的责备和批评宝宝，造成宝宝心情压抑和情绪低落，影响到宝宝身高的正常发育。

　　3、多做一些有利于身高发育的运动。运动是实现身高再发育的关键因素，平时可以选择一些轻松活泼的运动，比如跳绳和双腿跳，都可以促进宝宝身高的发育。妈妈们每天抽出一部分时间，带宝宝去户外的公园散步。