夏天儿童运动要注意什么

　　虽然爱玩是儿童的天性，但是有的儿童比较内向，不喜欢外出活动，也不喜欢做运动。作为家长，一定要督促儿童多做运动，运动不仅有助于促进儿童肌肉和骨骼的生长发育，还可以帮助儿童开发智力，促进左脑和右脑的协调发展。那么，夏天儿童运动要注意什么?

夏天儿童运动要注意什么

　　避免大量喝水。夏季人体出汗多，常常会感到口干舌燥，尤其在运动结束以后，人们都习惯大量喝水。其实这是错误的。因为运动以后人体的的各个器官、系统都经历了紧张的工作，此时正处于疲劳状态，更需休息。

　　着装要合适。夏季较热，宝宝运动量大，很容易出汗。因此，在宝宝进行运动时，一定要注意着重合适，为宝宝选择透气性较好，比较清凉的衣服。当然，也不能让宝宝真空上阵。同时要注意，在日常生活中，及时为宝宝更换干净的衣服，防止细菌滋生。

　　运动后不要马上洗澡。每次在剧烈运动过后，由于大量的排汗，感觉不舒服，就会马上去洗凉水澡，这种做法不利于身体健康。因为运动以后，人体的新陈代谢十分旺盛，人体内的热量大增，皮肤的毛细血管处于大量扩张状态，可帮助人体散热。如果运动后马上洗凉水澡，就会导致皮肤受到过冷的刺激，造成毛细血管瞬间收缩，不利于人体散热，容易使人生病。

　　补水。在炎热的夏天带领儿童进行运动锻炼，大量的流汗会让水份流失得很快造成心脏的负担，运动中和运动后大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担，造成更加疲劳。

幼儿运动能力差怎么办

　　首先家长多一点耐性，提高幼儿的自信心，不能因为幼儿运动能力差，就放弃对幼儿的锻炼。发掘幼儿对各项运动的兴趣，各项运动都要给他们尝试下。不能过早强迫幼儿学自己不喜欢的东西。应让他们自由发挥。幼儿这个阶段都比较顽皮，喜欢到处爬行、乱蹦乱跳、摇晃身体、旋转身体等活动。家长千万不要急着阻止。

　　其次，还要多点引导幼儿对不同的运动发掘不一样的兴趣。最重要是家长需要陪同，融入幼儿的世界里，陪着幼儿一起去探索。家长陪伴可以让幼儿慢慢的爱上运动，感受了家庭的温馨。同时，家长可以给幼儿听多一点音乐，陪着他们跳舞。让幼儿渐渐爱上运动，发现了运动的乐趣。

　　人都是需要运动的，孩子也不例外。在孩子运动发育迟缓的时候，父母可以多带孩子进行锻炼，这能够有效的提升运动能力。而且，经常进行户外锻炼的话，还能够促进钙质的吸收。