冬季宝宝吃什么增强免疫力

　　冬天比较寒冷，人体的免疫力容易受到影响，尤其是小孩，稍不注意可能就会受寒感冒，所以在冬天要注意保暖，除此之外，饮食方面也要有所调理，可以吃一些温补的食物，那么冬季宝宝吃什么增强免疫力呢?下面来介绍吧。

冬季宝宝吃什么增强免疫力

　　1，富含维生素的食物。冬天的时候，妈妈们要多给宝宝吃一些富含有维生素的食物，就比如白菜，萝卜，豆芽，油菜等这些绿叶蔬菜里面都会富含有维生素，宝宝多吃这些食物是能有效增强其身体的免疫机能的。

　　2，富含有膳食纤维的食物。富含有膳食纤维的食物能帮助我们人体吸收和排泄，保持大便畅通哦!

　　3，菌藻类食物。我们日常生活比较常见的菌藻类食物有，香菇，猴头菇，银耳，海带，紫菜等。这类食物里面所富含有的人体所必需的常量和微量元素可以帮助增强孩子的抵抗力。

　　4，润燥食物。冬季气候干燥，宝宝多吃些润燥食物，对于宝宝的身体健康来说也是很有好处的。

　　5，优质蛋白质的摄入。很多妈咪们当寒冬到来，首先想到的是给孩子多加衣服，以为衣服穿得越多孩子就越暖和，也就不会感冒。其实，并不是这样子的，衣服穿多了孩子感冒的机率还可能更大，因为孩子活泼好动，他们比大人的生理代谢旺盛，穿得过多反而发热出汗，出汗之后父母没有及时发现换干净的衣服的话，孩子无形之中就感冒了。优质蛋白能很好地提升人体机能，增加人体健康度，有助于抵抗力和免疫力的提升，父母多在饮食上下功夫，配合好的添衣措施，孩子冬季感冒的机率也就自然下降了。

提高宝宝免疫力吃什么

　　可以通过口服药物和食疗来增强孩子的免疫力：

　　1、食疗，山药、黄鳝鱼、鸡肉、油菜、南瓜具有良好的健脾作用，可以有效的增强孩子的脾胃功能，孩子脾胃功能好转后消化、吸收能力就会增强，气血就会非常充足，从而免疫力就会得到有效增强。平时要多吃水果、蔬菜，尤其是橘子、草莓等富含维生素C及胡萝卜素，菌类食物、含锌丰富的食物如牡蛎、紫菜等，也可以有效的调节机体免疫力;

　　2、药物，口服葡萄糖酸锌、锌硒宝、脾氨肽口服液，中药有玉屏风颗粒，具有补气、健脾、固表的作用，具有提高免疫力的作用，最关键的还是要多运动，营养物质摄入一定要均衡。

　　提高宝宝的免疫力，除饮食方面要注意以外，还需要增加体育运动，通过体育运动增加其抗病能力，改善免疫功能。还需要让宝宝保证充足的睡眠，睡眠充足之后，身体才能够得到彻底的休息，才能够更加充沛地进行第二天的活动，有利于改善免疫功能。