孩子不长个有什么办法

　　孩子的健康是父母最关心的事情，其中孩子的身体也是父母比较忧心的。生活中有一些孩子吃的不少，但是就是不长个，因此家长们都非常担心，担心会影响以后的生活，因此都不知道该怎么办。那么，孩子不长个有什么办法呢?　　

孩子不长个有什么办法

　　1、不能挑食：人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素和A以及钙等无机盐蔬菜水果等，尤其是钙，给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，这对长个子是很有益处的。

　　2、保证充足的睡眠：健美专家常说“孩子睡得好，长得高”。科学家们发现，生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时，在晚十点以后，而且持续较长时间。希望孩子长个子，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。

　　3、多选有利于长个的运动：孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。

　　大多数通过规范生活习惯之后，身高增长会迅速的追赶上来，如果经过改善生活习惯，身高增长仍然达不到每年增长5-7cm，必要的时候，需要采用相应的药物干预，比如存在有生长激素缺乏或者是不足的情况下，可以使用生长激素治疗。　　

宝宝长高的方法有哪些

　　第一种要多给孩子补充营养，为了让孩子长得高一些，快一些，就要多补充体内的蛋白质。这种营养元素是人体必需的，特别是长身体的小孩子，更是他们长高的主要原料，所以妈妈们每天要给孩子吃一些鸡蛋，牛奶，鱼虾，肉等。

　　第二种要补充钙质，孩子能否长得高，长得健壮，和体内的钙含量也有关系。缺钙的小孩要比同龄的孩子矮一些，所以家长要注意了。可以给宝宝喝牛奶，吃钙片或者吃一些水果，帮助他们长高。

　　第三种是注意补充各种维生素和微量元素，除了蛋白质和钙之外，其他的营养元素也要多补充一些。毕竟他们对促进生长发育也是至关重要的，所以建议家长给孩子多补充锌元素，铁元素，多给孩子吃绿菜，多吃水果。

　　第四种方法就是注意营养均衡，合理搭配。做饭的时候可以荤素适当搭配，避免给孩子吃油脂高或者过咸的食物。尽量选择清淡的，有营养的食物，宝宝年纪小，消化功能不太好。尽量吃一些米面类的主食，易消化的食物，帮助他们成长。