4岁宝宝适合哪些运动

　　经常运动对人的身体是有一定的好处，特别是身体体质弱的群体来说，平时要多做适当的运动强身健体，从而提高身体免疫力和抵抗力。对于4岁宝宝来说也是有些合适的运动，但是有些父母不清楚。那么，4岁宝宝适合哪些运动呢?

4岁宝宝适合哪些运动

　　学习游泳，孩子是很喜欢玩水的，家长平时也应该发现孩子会在洗澡的时候挥动手臂，或者学习游泳的姿势，我们家长看到自己的孩子有这样的情况，可以领孩子去学习游泳，游泳是一门对身体很有益的运动，孩子能在游泳中增加自己的肺活量，还可以锻炼手臂力量。

　　学习舞蹈，家长还可以让孩子学习学习舞蹈，4岁孩子对于新鲜事物都是很敏感的，舞蹈也不例外，有的孩子从小就会扭身子，或者听见歌曲就会跳舞，虽然是乱比划但是能看出来孩子是喜欢跳舞，我们家长可以在家电视上给孩子下载好儿童跳舞视频，让孩子学习跳舞，这不仅能锻炼身体还能让孩子的生活更加丰富。

　　爬上爬下，4岁的孩子已经可以去爬楼梯了，因为孩子的好奇心强烈，即使父母严令禁止，但是他们仍旧会去主动尝试这个运动。父母可以在一边保护他们，让他们去爬上爬下，帮助他们锻炼手腿的协调能力。

　　跳绳，跳皮筋，跳房子对孩子而言特别好，可以促进孩子的骨骼发育，让孩子的身高得以增长。所以父母不要担心孩子会摔跤，应该鼓励他们向前跳一跳。

三岁小孩进行什么运动

　　球类运动，由于3岁左右的儿童还比较小，所以还不能严格地理解复杂的篮球，足球规则。所以最好的方式是儿童玩具类的球，比如安安爸爸专门给孩子买了一个特别适合孩子手掌的小型篮球，还有一个可以贴在墙上的篮球框。篮球框的高度比孩子抬手能够够到的最大高度略微高2-3公分，让孩子垫脚就能够着。这样，孩子不仅可以练习投球，还可以练习扣篮。

　　儿童滑板车是一种非常有利于儿童肢体协调能力的运动。玩滑板车可以锻炼孩子的呼吸肌和心肌，增强呼吸运动功能和心脏的收缩功能，提高孩子的肺活量以及心脏的抗压能力，从而在一定程度上改善心肺功能，促进呼吸系统和心血管系统的发育。

　　慢跑，对宝宝来说，慢跑是最简单最有效的锻炼方式。3岁的宝宝基本上能步行250-300米了。爸爸妈妈可以在周末带宝宝出来跑一跑，爸爸妈妈只要跟着宝宝一起跑就可。这个年龄阶段的孩子肢体力量较弱，平衡能力较差，而跑步步幅小、步频大，是发展幼儿平衡能力和肢体力量的一个有效手段。