儿童便秘如何调理

　　说到便秘相信很多人都经历过，便秘是非常难受的一件事情。但是如果儿童便秘一定要重视，因为儿童的肠胃都比较脆弱，因此用药时候需要非常谨慎，所以儿童便秘最好的方法就是通过食疗来调理。那么，儿童便秘如何调理呢?　　

儿童便秘如何调理

　　1、准备的饭食要少，要养成孩子每顿吃饭必吃完的好习惯，孩子就不会有永远吃不完的感觉，吃完之后还会有成就感。

　　2、少食多餐，慎选优质点心。家长可以把孩子每日所需的营养，分成三顿正餐和两顿副餐来供给。至于副餐，可以选择一些富含营养的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。这些食物不仅含有优质蛋白质及脂质，还有软便润肠的作用，是孩子最佳的活力补给来源。家长可将白木耳煮软剁碎做成甜羹给孩子食用;也可将杏仁磨碎加点燕麦、葡萄干，用水冲泡给孩子当饮料喝;或将蜂蜜浇在水果或蛋糕上给孩子食用。

　　3、巧妙补充纤维质如果孩子平时讨厌吃蔬菜、水果，可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物，以增加其纤维质的摄入，从而促进其排便。

　　4、多摄取瓜果中医认为，儿童便秘的原因在于其体质燥热。因此，便秘的孩子平时可以多进食瓜类水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其体内的燥热。如果孩子不喜欢这类水果的味道，可以在水果上洒点炼乳、酸奶或冰淇淋，让香浓的甜奶味盖过瓜味。　　

儿童干燥便秘怎么办

　　1、喝蜂蜜水：出现便秘可能是因为肠胃失调、消化功能紊乱导致的，所以改善便秘需要一个调养的过程。而蜂蜜是一种具有润肠通便的食物，并且里面的营养元素丰富。因此，儿童可以每天喝一杯蜂蜜水，不但可以补充能量，还可以及时清理肠胃里面的代谢废物。

　　2、多喝白开水：每天要让儿童多喝水，尤其在便秘期间。如果不喜欢喝白开水，可以在水里面适当加点蜂蜜或是果汁。

　　3、腹部按摩：对于出现便秘的儿童，可以对其腹部进行按摩。首先四指并拢，以肚脐为中心，按顺时针方向轻轻推揉，这样不但可以促进消化，还有助于排便。

　　4、多吃纤维素丰富的食物：纤维素可以加快肠胃蠕动，对改善便秘也是有一定作用的。因此，可以在饮食当中加入纤维素丰富的食物，比如土豆、芹菜、南瓜。香蕉也可以适量吃一点，但是香蕉里面的纤维素含量并不高，如果吃了不熟的香蕉还容易加重便秘。