小孩失眠怎么快速入睡

　　儿童的睡眠情况是很重要的一件事情，因为儿童在成长过程中很多时候都需要在睡眠中进行发育，如果孩子睡眠不好，经常失眠会影响到孩子的健康，所以在生活中如果孩子出现失眠的情况是需要及时调整的，那么小孩失眠怎么快速入睡?

小孩失眠怎么快速入睡

　　安抚宝宝睡前情绪、睡前，不要让宝宝太兴奋，如果宝宝在睡觉前有一个习惯性的哭闹前奏，不要立刻把宝宝脱光。父母应该平时留心，掌握宝宝的睡眠习惯，帮助宝宝建立起一个良好的睡眠反射习惯，在哭闹前奏开始之前就可以做准备，逗他笑，让他心情愉快。然后才可以帮宝宝脱衣服。

　　给宝宝洗个暖澡澡、宝宝情绪平稳后，就可以开始为宝宝清洗身体。将宝宝的身体打湿，用掌心轻轻揉搓至全身，直至身体微微发红，力度不能太大，也不能太轻，沐浴露可以隔天用一次，用清水冲干净后，涂上润肤露，取一块大毛巾将宝宝全身包住，擦干后，放进睡袋里面。整个过程要快，动作干脆，室温调节在大约在25度左右。

　　宝宝睡着前别离开、宝宝躺下后，不要立刻走开，你可以看着他的眼睛，跟他说话，轻轻哼歌或者拍拍他的身体，各种温和的适合你的宝宝的活动都可以，直到他睡着。有些妈妈在宝宝闭上眼睛后就会马上起身去做其他事情，其实这个时候很有可能宝宝并没有真正睡着，你一走开，他就会醒，这样的过程有过几次后，你就发现宝宝变得好像不容易睡着了。正确的做法是，看见宝宝闭上眼睛，将刚才的活动延续一会儿。然后不妨坐在宝宝身边找本书看看，一段时间后再离去，这样做的目的是要和宝宝之间建立起足够的信任感。

小孩失眠的原因有哪些

　　小孩失眠是白天睡眠多、睡前兴奋、精神紧张、心里压力大、疾病等导致，导致孩子失眠的原因比较多，如果白天孩子睡眠较多，晚上不困，就会导致孩子出现失眠的现象。有些孩子睡前打闹，导致身体过度的兴奋，躺在床上也没办法安然入睡，也会导致孩子出现失眠。

　　上学期间的孩子，尤其快要考试的时候，由于心里的压力过大或长期的精神紧张，会导致孩子晚上出现失眠的现象。排除以上的因素，考虑是器质性疾病导致，如孩子出现腹泻、腹部疼痛、腹部胀气、恶心、呕吐、发热等情况，会对孩子的睡眠质量造成影响，也会导致孩子失眠。

　　造成小孩失眠最主要的原因就是缺钙，氧气缺少，也是小孩失眠的主要原因之一，由于大脑供氧不足，出现起夜过多的症状。建议：一定要注意饮食，不要让孩子什么都吃，以免造成孩子内分泌紊乱，引起失眠，晚上睡觉前一定要少给宝宝少喝水，同时要多给孩子补充维生素、钙，多吃蔬菜水果，提高孩子自身的免疫力。可以带孩子适当的到户外运动玩耍，提高孩子的抵抗力，平时尽量避免孩子在睡觉前过于兴奋或者是精神紧张。