维生素a对宝宝的作用及功能有什么

　　维生素a是人体内必须要有的元素之一，如果身体内缺少维生素a，对于身体的健康是有一定的影响的，尤其是对于宝宝来说，维生素a是至关重要的一种物质，如果身体里缺少维生素a是会影响到成长和发育的，所以宝宝身体内在缺少维生素a的时候，需要及时的补充，那么维生素a对宝宝的作用及功能有什么?

维生素a对宝宝的作用及功能有什么

　　预防贫血 ：维生素A与铁有相互依存的关系，可以增加血红蛋白浓度，提高铁的利用率以及增加铁在体内的转运，降低宝宝贫血的发生率。维护视觉健康：维生素A能维持宝宝的视觉发育，降低夜盲症、干眼症和失明的发生风险。缺乏维生素A可影响视紫红质的合成，导致暗光下的视力障碍，出现夜盲症或干眼症。

　　增强免疫力：维生素A可以增强呼吸道、消化道等组织器官的粘膜防御功能，同时促进抗体生成、提高免疫细胞功能，降低宝宝罹患慢性腹泻、反复呼吸道感染、传染性疾病(如麻疹)的风险。根据WHO组织报告显示，世界多个国家针对维生素A缺乏在婴幼儿中的预防提出了干预的措施，补充维生素A干预结果证明：腹泻的死亡率降低40%，麻疹的死亡率降低50%，儿童因疾病引起的死亡风险降低25-35%。

　　保护上皮组织：维持上皮细胞形态完整和功能健全，保证组织、器官上皮和粘膜的保护功能，避免引起皮肤干燥、角化、过敏问题，降低呼吸道、消化道、泌尿道感染发生风险。促进骨骼发育：维生素A可以促进蛋白质的生物合成和骨细胞的分化，并且促进骨骼和牙齿的生长，避免宝宝骨骼发育迟缓，促进身体长骨的发育。当婴幼儿体内缺乏维生素A时，骨组织将会发生变性，软骨内骨化过程将会放慢或停止，使孩子发育迟缓，牙齿发育缓慢、不良。

如何给宝宝补充维生素A

　　食品是人类维生素A摄入的主要途径，动物性食物的肝脏、奶与奶制品、禽、蛋都富含维生素A，植物性食物中菠菜、胡萝卜、豆苗、红心山芋、南瓜、青椒等含有丰富的胡萝卜素，它在人体内可转变为维生素A。如果能经常多吃这些食品就能有效防止维生素A缺乏引起的各种病症。各年龄组每人需摄入的维生素A量是不一样的。

　　根据中国营养学会的推荐，0.5至3岁儿童的适宜摄入量为400微克;4至6岁儿童为500微克;7至10岁儿童为600微克。如果因各种主、客观原因不能获得足够的维生素或胡萝卜素，那么补充维生素A是应该的，但必须掌握好“ 量”，应该规定剂量服用，因为吃得太少无作用，吃得太多则有害，甚至会中毒，千万不要自作主张地增加用量。

　　在宝贝添加辅食阶段，多给予各种口味的食物让宝贝品尝，这样可避免宝贝形成挑食、偏食的坏习惯。要知道，宝贝缺乏维生素A大多是因挑食、偏食及厌食等不良生活习惯造成的。虽然植物性食物中不含有维生素A，但植物性食物中却含有丰富的胡萝卜素，它可在人体内转化成维生素A。多给宝贝吃富含胡萝卜素的绿色蔬菜、胡萝卜、西红柿、红心白薯、玉米和桔子等，就可得到丰富的维生素A。