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三岁宝宝怎么样才能长高

2022-09-16 12:29:56出处:PCbaby作者:佚名

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  孩子的身高是家长们都非常关心的事情,都希望孩子能够快速长高,但是身高是受到许多因素影响的。例如遗传、睡眠、营养、户外运动等,想要长高还需要从多方面调理,那么三岁宝宝怎么样才能长高呢?

三岁宝宝怎么样才能长高

  对于三岁大的宝宝来讲,如果想要让宝宝长高的话,营养的调理是很重要的,建议让宝宝平时多吃一些高蛋白有营养的食物,这样有助于身体发育所需,另外的话也要让宝宝多锻炼身体,多进行一些适宜的体育锻炼,能够增强体质,促进骨骼的发育。影响宝宝身高的因素比较多,遗传因素是其中一种,但是后天如果努力的话,也能让宝宝长得更高一些,可以让宝宝多吃一些高钙的食物。

  对于3-4岁的孩子,其身高的增长要从饮食、睡眠等方面来进行调理,儿童生长发育比较迅速,所以对于饮食的要求会比较高,特别是富含钙、蛋白质和维生素D的食物要尽量多地摄入。宝宝身高如果想要增长,应该多吃一些动物的内脏,以及鱼、家禽、蛋类以及海鲜产品,这些食物当中含有丰富的钙质、蛋白质以及维生素D,同时要额外的补充维生素D,可以通过25羟基维生素D3的检查来进行摄入。

  此外,还要多进行户外运动,多晒太阳,这样都能够促进骨骼对钙质吸收,从而促进身高增长。孩子在快速生长发育阶段,最先长的是脚。如果出现以上预兆就说明孩子马上要长高了。

婴儿几周可以开始吃D3

  在孩子出生后半个月,就应该补充维生素D3了,这时可以给孩子服用鱼肝油。维生素D3属于脂溶性维生素,它能够促进钙元素的吸收,有利于孩子骨骼的发育。足月出生的宝宝,都是出生两周时开始补用维生素D3。而对于早产儿来说,补充的时间就要更早一些,在生后的一周便要开始补充维生素D3了。

  在给孩子补充维生素D3的时候,应该同时补钙,这就可以有效避免孩子因为缺钙而出现发育问题,还能预防疾病。维生素D3可以促进钙的吸收,大家除了给孩子服用鱼肝油之外,应该多带孩子到外晒太阳,这对宝宝的骨骼发育很有益。在孩子长大一些之后,除了吃鱼肝油之外,还应该给孩子选择含钙丰富的辅食。通常来说,只要宝宝发育正常,维生素D3补充到两岁左右就可以了。不过有个别的孩子会出现一些异常,对于这类孩子,维生素D3可以补充到三岁。

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