哺乳期妈妈注意事项

　　哺乳期的时长没有具体的标准，指的是产妇给宝宝母乳喂养的这段时间。有些产妇因为母乳充足，哺乳期大概可以到宝宝一岁左右，而有些产妇母乳不足，哺乳期可能只能维持到宝宝六个月左右。那么，哺乳期妈妈注意事项有哪些呢?

哺乳期妈妈注意事项

　　1. 产妇分娩后30分钟内就可以开始给宝宝哺乳了，尽快开奶，让宝宝多吮吸，宝宝的吮吸是最好的下奶方式，可以尽早的建立催乳和泌乳反射，促进乳汁分泌，有助于下奶。

　　2. 哺乳期不要食用过量味精，食用味精对婴儿发育有严重影响。特别是对12周以下的婴儿，会造成婴儿智力减退，生长发育迟缓等不良后果，乳母在哺乳期最好忌食味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。

　　3. 每次哺喂之前，最好是用温开水清洗乳头和乳晕，特别是第一次哺乳时更要彻底的清洗，以免不洁之物带入婴儿口内，切记误用肥皂和酒精清洁，因为乳头有益生菌，对宝宝的肠胃来说是最好的礼物，所以只需要用温水清洗即可。同时乳母先要洗手，以免污染乳头。

　　4. 哺乳期不可多吃巧克力，因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使婴儿消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。

　　5. 若宝宝含着乳头睡着了或是妈妈由于某些原因不得不中断宝宝吮吸时，用一个干净手指轻轻按压宝宝嘴角，使乳头从宝宝嘴中脱离，切不可用力把乳头硬拉出来，以免伤害乳头，以及惊醒宝宝。

哺乳期每天喝豆浆好么

　　哺乳期间妈妈是可以每天喝豆浆的，之所可以喝，是因为豆浆又称之为植物奶，营养特别丰富多样，其中豆浆含有优质植物蛋白，丰富的不饱和脂肪酸、大豆皂甙、卵磷脂等物质，都是对人体非常有益的，可以帮助妈妈和宝宝起到增强体质，提高免疫力功能的作用，减少疾病的发生率。

　　妈妈在哺乳期喝豆浆，最好喝温热的，因为豆浆属性凉，如果妈妈喝冷的豆浆，或者过量喝豆浆，就有可能会导致宝宝出现腹泻症状，不利于宝宝身体健康，此外妈妈喝的豆浆最好是自制的，这样不仅用料安全，而且还健康有益，妈妈自制的时候可以放些红枣、枸杞、生栗子、花生、燕麦、百合等配料，效果会更加好。

　　推荐一款自制栗子燕麦豆浆的做法，所需材料有40克黄豆、4颗生栗子以及20克燕麦，步骤是先将黄豆清洗干净，接着用清水浸泡一晚上，然后将栗子剥皮去衣洗净后，切成小块状待用，最后将浸泡好的黄豆、生栗子以及燕麦一起放入豆浆机中，加入适量水，按下启动键，待豆浆做好之后，就可以倒出来喝了。