孩子什么季节补锌最好

　　人体中有很多的微量物质是很重要的，虽然量少，但对人体的正常运转发挥着重要作用。比如锌，具有增加免疫力、促进肝脏正常代谢等作用。所以为了保持微量物质的正常含量，人们在日常饮食中要有所针对性地进行补充。那么，孩子什么季节补锌最好呢?

孩子什么季节补锌最好

　　儿童补锌的最佳季节是秋季和冬季。夏季由于气温高，儿童食欲差，锌摄入量低，不适合补锌。儿童应从小接受教育，养成不挑食、不偏食的良好习惯，合理均衡的饮食结构，粗细颗粒的混合搭配。

　　春季孩子生长需要的营养比较多，这个时候给孩子补充，有助于孩子更好更快的生长和发育，每天上午是身体中对锌吸收最旺盛的时间，所以这个时间给孩子补锌孩子会吸收的比较好，另外，在给孩子补锌的时候，要让孩子多吃点水果，因为同时补充维生素和锌，可以提高孩子的免疫力。

　　使用药物进行补锌，一定要在专业医生的指导下进行。不可盲目服用补锌剂，切记遵医嘱。一般情况，补锌类药品不可连续服用2~4个月，即使遵医嘱服药，也应及时复查，合理安排服药、停药时间。

　　锌属于人体中的微量元素，补锌一定要适度。凡事过犹不及，摄入过量锌元素，百害而无一例，严重者甚至引起锌中毒。出现恶心、腹泻、呕吐等不适症状，甚至引发贫血、心脑血管疾病等。另外，过量补锌会干扰其他营养的正常吸收，反而适得其反。详细说来，宝宝不缺锌却持续补锌，容易引起代谢紊乱，而体内有过量锌元素难以排出体外，可能抑制人体对铁、铜、钙等其余营养素的吸收，引发其他疾病。

五岁宝宝补锌吃什么

　　首先，如果五岁的宝宝，有缺锌的现象，那么家长可以在平时，给宝宝做一些猪肉、鱼肉、动物的肝脏、黄豆、花生、胡萝卜等食物吃，里面锌元素都比较多，宝宝吃了之后，有助于补锌，而且比较天然和健康，对宝宝的身体，不会有副作用。

　　其次，虾皮、紫菜、芝麻等食物，里面锌元素也比较多，在日常家长也可以给宝宝做一些吃。在做这些食物的时候，一定要做得软烂、好消化一些，让宝宝能够更好的消化和吸收，充分利用食物里面的锌元素。如果五岁的宝宝，缺锌的情况比较严重，那么家长可以考虑在医生的指导下，直接给宝宝吃一些补锌的制剂。

　　另外，家长最好还是带五岁的宝宝，去医院检查一下，看是否有缺锌，或者是营养元素缺乏的情况。在检查之后，根据结果，针对性的补充比较好。不要随便给宝宝补充各种营养元素，补得过多，对宝宝的身体健康也没有好处。