1岁宝宝睡眠时间几点合适

　　不同年龄的宝宝的睡眠需求不同。刚出生的宝宝需要每天睡18到20个小时，2到3月龄的宝宝需要每天睡16到18个小时，一岁的宝宝需要每天睡14到15个小时。一旦宝宝睡眠长期不足，就会影响生长发育。那么，1岁宝宝睡眠时间几点合适呢?

1岁宝宝睡眠时间几点合适

　　1岁儿童最佳的睡眠时间建议达到14h/d，由于每个孩子存在个体差异性，睡眠时间也有所不同，但1岁之内不少于12个小时，如果少于12个小时，有可能属于病理情况。通常作息时间安排为白天睡2-3个小时，晚上睡10-12个小时，尽量不要熬夜。

　　夜间生长激素释放较多，有利于宝宝身高增长，早晨6点生长激素也有所释放，所以应尽量保证宝宝在6点有1小时睡眠，即7点以后再醒。夜间保证11小时左右睡眠，宝宝早上醒来吃饭、玩耍，12-15点之间午休，午休时间一般在2小时左右，时间过长可能影响夜间睡眠。

　　正常睡眠时间以及节律，是一个儿童身心健康水平的重要指标，出生的新生儿基本上不分昼夜的进行睡眠状态。随着年龄长大，一般在2-3个月，婴儿就开始建立昼夜睡眠的规律。一般到十二个月，即一岁的宝宝基本上是以夜间睡眠为主，而以白天辅助睡眠，形成一个自己良好的睡眠和觉醒规律，也要尽量安排这时期的孩子学习自己安定入睡。

　　家长应该定期的进行身体检查，如果出现睡眠不安的症状，可能是会因为缺钙或者缺锌引起的这一现象，孩子晚上睡觉的时间大概是十个小时左右，如果午饭之后大概有两个小时的睡眠。

婴儿睡眠突然增多怎么办

　　1、婴儿睡眠突然增多可能是患上了嗜睡症，如果此时的宝宝还经常性的表现出疲惫和精神不振，喝奶量也减少，一定要立刻带宝宝到医院进行身体方面的检查，及时的发现身体方面存在的问题，并进行积极的治疗。

　　2、在以后的生活中好好的护理宝宝，确保宝宝身体各项机能都处于正常的水平，并注意提高宝宝身体的免疫能力。

　　3、宝宝的最佳睡眠时间是依据宝宝的年龄特点来决定的，年龄越大，睡眠时间也会越短，一般晚上的最佳时间是在晚上9点左右。宝宝在睡眠过程中会使机体得到更充分的休息，可以让宝宝更加健康快乐的成长。

　　4、当宝宝还小的时候，父母应该陪宝宝睡觉，让宝宝更有安全感觉，如果宝宝睡不好，妈妈可以给予轻轻的安抚，并且还要注意别让宝宝着凉，在宝宝睡觉的时候要避免被蚊虫叮咬，要让宝宝更好的入睡。