儿童怎样提高免疫力增强体质

　　孩子的健康是家长最关心的事情，孩子经常生病大多是由免疫力低下导致的，因此，为了让孩子能够健康地成长，减少孩子生病的几率，家长应该帮助孩子提高免疫力、增强体质，让孩子的身体不容易被病毒和细菌感染。那么，儿童怎样提高免疫力增强体质呢?

儿童怎样提高免疫力增强体质

　　1. 饮食方面。从平时饮食方面的营养来进行调理。在平时饮食上可以多让孩子吃些菌类食物，如蘑菇及金针菇等;还可以选择多吃些蔬菜类，蔬菜含有的营养价值是比较高的，如菠菜及韭菜等;最后还可以多吃些豆子类的食物，比如红豆及黑豆等。这些食物对于提高身体的免疫力的效果都是不错的，平时可以适当的让孩子多吃些。

　　2. 母乳喂养。母乳当中不仅还有许多丰富的维生素以及蛋白质，还富含增强婴幼儿免疫的抗体成分，这些免疫的抗体成分能够使宝宝提高免疫能力，不受病菌的侵袭。宝宝在出生后，应当尽量的给宝宝以母乳喂养。母乳不足的宝妈可以使用一些方法来进行调理，尽量的不要给孩子喝奶粉。

　　3. 正确护理儿童。小孩子其实多为阳性体质，怕热不怕冷，平时只要比大人多穿一件衣服就可以了，千万不要捂得太厚，越是爱感冒的宝宝，就越给宝宝穿的多，这样就容易伤热，而越发容易感冒。一定要做到“三分饥与寒”。

　　4. 预防胃肠系统疾病的出现。胃肠消化系统疾病也会导致孩子的吸收能力以及身体的新陈代谢能力降低，从而出现免疫力低下，抗病能力差的现象。患有肠胃疾病和孩子除了积极治疗之外，也需要注意不能吃垃圾零食，不能喝碳酸饮料。

婴儿如何增强免疫力

　　1.母乳喂养

　　宝宝出生之前通过胎盘吸收营养从而能提高自身免疫力，因此妈妈能通过母乳喂养，对宝宝身体免疫力的提高也是有帮助，所以不要担心自己因此母乳喂养而影响身体，母乳喂养对宝宝来说会产生很大影响。

　　2.营养的食物

　　平时能合理饮食对宝宝身体免疫力提高也起到关键性作用，在母乳期间妈妈能吃营养物质，辅食阶段宝宝吃各种营养物质，这些都可以提高宝宝身体免疫力，因此宝宝不同阶段需要不同营养成分，平时要注意合理饮食。

　　3.按时接种疫苗

　　疫苗可以有效增强宝宝的免疫力。疫苗可以使宝宝产生抗体来对抗相应的疾病，有效地阻拦疾病，所以家长应该按时带宝宝去打疫苗。

　　4.加强锻炼

　　父母应该带孩子去外面进行一定的运动，锻炼身体，多少晒太阳，促进钙的转化，这样体质也会更好。