小儿失眠怎么办

　　失眠是常见的睡眠障碍，主要症状表现在睡眠时间明显减少、入睡困难等。一旦小儿出现长期失眠的情况，就会导致小儿的记忆力和注意力明显下降，严重者甚至会导致小儿患上比较严重的心理健康问题。那么，小儿失眠怎么办呢?

小儿失眠怎么办

　　1. 平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

　　2. 寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

　　3. 睡前喝牛奶。可以在宝宝睡觉之前给他喝一小杯温牛奶，这样也是帮助睡眠的，因为牛奶有镇定安神的作用，而且对宝宝的身体的发育也非常有好处，以前我姐姐的孩子也是这样的，效果很明显。

　　4. 要控制白天的睡眠时间。不同阶段的孩子，合理的睡眠时间也不相同，四至六岁的孩子整天的睡眠时间需约十一至十二个钟头，六至十二岁约九至十一个钟头，青少年约九个钟头。如果孩子白天睡太多，晚上自然不容易入睡。另一个评判孩子是否睡眠充足的标准是白日的精神状态。

小学生失眠怎么治

　　首先，家长若是发现，小学生有失眠的情况，那么这个时候，要注意和小学生谈心，看一下小学生是不是有什么心事。现在的小学生普遍在心理方面，比较早熟，可能容易有心事，继而影响到睡眠，发生睡不着觉、失眠的情况，家长一定要注意了解，小学生是不是有情绪上的异常，并及时进行开解，能够改善小学生失眠的情况。

　　其次，小学生若是发生了失眠的情况，家长还要注意带小学生去检查一下身体，看小学生是不是有营养元素缺乏的情况，比如缺钙，就可能让小学生出现失眠的现象，需要进行补钙治疗，避免影响小学生的生长发育。日常可以给小学生多吃一些钙多的食物。

　　另外，小学生在晚上睡觉之前，也要注意，不要吃太多东西，可能因为消化不好，而影响睡眠。若是小学生因为身体不舒服，长期吃一些西药，可能也会影响到睡眠，让小学生出现失眠的情况。因此小学生若是失眠，家长一定要引起重视，及时进行改善。