蔓薇西梅孕妇可以吃吗

　　孕妇的饮食护理是她们生活中最重要的一个护理环节，女性朋友怀孕后是不能乱吃零食的，否则很容易吃出问题，所以在选择食物时一定要谨慎。那么，蔓薇西梅孕妇可以吃吗?还有，蔓薇西梅的营养价值有哪些?下面和小编一起来看看吧。

蔓薇西梅孕妇可以吃吗

　　孕妇能吃蔓薇西梅。

　　西梅最初是从美国加州那边引进过来的，所以西梅又叫加州梅，而且西梅中含有丰富的营养，对人体有很好的作用孕妇是可以吃西梅的，有些孕妇吃过西梅后反而胃口会变好的，所以在这方面是不需要有过多担心的。但是任何一种食物都需要适量的，过量不利于胎儿发育。

　　西梅能促进人体内蛋白质合成，对保护视力，维持肌肤、头发健康都极为重要。此外，西梅中所含的钾比较丰富，钾对保持肌肉弹性，维持人体电解质平衡起着重要作用，同时还有助于人体代谢过程中释放能量，对减肥有一定帮助。西梅营养丰富，尤其是对孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿极为重要。西梅中还富含抗氧化剂。是可以有效的促进肠道蠕动，俗称"肠道清道夫"， 对防治结肠肿瘤、心血管疾病都有帮助。

　　最近美国一项研究表明，西梅所含的抗氧化物质有延缓机体和大脑衰老的功效。所以，美国健康专家曾指出，成年人每人每日至少应摄入一只新鲜西梅或3粒天然西梅制品，以补充人体生命活动必需的各种维生素，微量元素和膳食纤维。

蔓薇西梅的营养价值

　　西梅的价值较高，味道酸甜，孕妇可以适量食用。西梅的果实富含维生素A、维生素C、纤维素、铁、锌、钾等多种营养物质，且不含胆固醇，孕妇食用后可以补充身体所需的营养。很多孕妇在孕后期会出现贫血的情况，因为胎儿不断生长，身体内血液的总容量迅速增加，如果铁的摄入量不足，则会出现缺铁性贫血。而西梅中含有大量的铁元素，孕妇食用后能促进血红蛋白的合成，增加血容量，预防或改善贫血的情况。

　　西梅吃起来酸甜可口，对没有食欲的孕妇可以起到开胃的作用，而且很多人怀孕期间会经常孕吐，适当食用西梅，可以缓解恶心、呕吐的症状。此外，因为胎儿的生长发育会对孕妇的肠道造成一定的压迫，西梅中含有大量的膳食纤维，能加速粪便的排出，能缓解孕期便秘的情况。