孕妇可不可以吃炒板栗

　　炒板栗入口非常绵软，而且味道还甘甜，它除了口感好，还非常有营养，很多人都喜欢吃炒栗子。但是因为板栗本身含有比较多的碳水，所以营养学家都不建议多吃，吃多了第一容易肥胖，第二会不容易消化。那么，孕妇可不可以吃炒板栗?孕妇是可以吃的，但是需要注意吃的量不要过多。

孕妇可不可以吃炒板栗

　　孕妇是可以吃炒板栗的，但是要少量的食用，不要吃的太多。板栗属于坚果类食物，其中含营养较为丰富，孕妇适量食用对胎宝宝的发育是有很大帮助的。但是如果孕妇孕期吃太多炒板栗的话，是容易引起上火的，还可能会造成便秘的发生。

　　板栗中富含丰富的蛋白质、钙、磷、铁、钾等矿物质和维生素C、B1、B2等，还有胡萝卜素。这些都是胎儿发育所需要的物质。孕妇吃后还可以帮助健身壮骨,消除孕期疲劳。孕妇吃板栗对自身的健康也大有益处，能提升抵抗力、补肾健脾、缓和情绪、缓解疲劳感、健骨强身以及帮助孕妇消除水肿、对于孕妇骨盆的发育和成熟也十分哟好处，让孕妇身体更强健。

　　板栗中具有丰富的叶酸含量，特别合适怀孕前期的孕妇吃。它可以促进胎儿神经系统的发育，避免胎儿出现畸形的可能。怀孕期间吃炒板栗，还可以防止胎儿神经管发生畸形，并且还有利于胎儿的发育，降低宝宝身体出现畸形的风险，这样对宝宝成长来说更有好处。

　　孕妇不能多吃炒板栗，是因为炒板栗中的淀粉含量较高，吃多了的话，容易引起孕妇血糖升高。而孕妇如果出现血糖高的情况的话，是会对自身的健康产生较大影响的，还会影响到宝宝发育。因此，孕期的妈妈如果想要吃板栗的话，可以偶尔少吃一点点。

板栗的营养元素

　　板栗富含的维生素C，是同等重量的苹果的9倍。维生素C除了具有美白的功效外，还能抗衰老。此外，孕妈咪应该适量补充维生素C，因为孕期若缺乏维生素C会更容易发生牙龈出血。

　　板栗中含有的维生素A，是同等重量的苹果的10倍。维生素A是胎宝宝视网膜发育的重要元素，因此孕妈咪孕期可以适量食用板栗，补充所缺的维生素A。

　　板栗中含有的维生素E，是同等重量的苹果的2倍。维生素E常常在孕早期被用作保胎，但它还有抗衰老的功效。因此，孕妈咪孕期可以适量食用板栗补充维生素E，既能让自己年轻的容貌多长久些，还能让胎宝宝稳稳地待在你的腹中健康成长。

　　板栗中含有的胡萝卜素，是同等重量的苹果的9倍。胡萝卜素有利于胎宝宝的视力发育，想必孕妈咪都知道，所以孕期除了会吃胡萝卜补充胡萝卜素外，还可以选择吃板栗哦!