刚怀孕的孕妇可以吃西瓜和海带吗

　　西瓜和海带都是很多人喜欢的夏日食物，人们在夏天的时候几乎每周都会吃西瓜，清爽的海带也能给我们不一样的凉快感觉，那么，刚怀孕的孕妇可以吃西瓜和海带吗?这2款食物孕妇都是可以吃的，但是因为西瓜富含糖，海带富含碘，过多摄入都不好，还是要适量摄入。下面我们来具体看看这两项食物能个我们带来什么吧。

刚怀孕的孕妇可以吃西瓜和海带吗

　　孕妇能吃西瓜，但不宜过量。西瓜所含的果糖、钾盐、苹果酸、氨基酸、胡萝卜素等营养成分，具有清热解暑、止渴除烦、通利小便的功效，夏季孕妇食用对暑热胸闷有很好的缓解作用。西瓜含糖分较多，而孕期女性内分泌发生了生理性变化，体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降，造成糖在血液中的浓度高，过量摄取糖分会发生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的一个重要原因，因此孕妇不能过量吃西瓜。孕妇饭前或饭后不宜吃西瓜。西瓜中大量的水分会冲淡胃液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣。

　　孕妇也可以吃海带，海带含碘极为丰富，同时还含有不饱合脂肪酸、食物纤维和钾离子等营养物质，有促消化，帮助瘦身等功效。首先海带含碘丰富。而人类大脑发育的两个突发期分别是怀孕后第12-18周和妊娠中期直到出生后6个月内。在这两个大脑发育突发期，孕妇及胎儿对碘的需求量逐渐增加，此时吃些海带就有助于补碘。

　　海带也有消肿利尿的作用。对于妈妈有轻度浮肿的病人，建议适量吃海带，它有消肿利尿的作用。当然妈妈浮肿，我们要查找原因，不能单单的通过饮食来处理，先要找原因。如果妈妈除浮肿合并血压高尿蛋白，诊断子痫前期这种病就不是吃海带能解决，要按照子痫前期给予规范的处理。

海带的营养价值

　　海带性味咸寒、无毒，具有软坚散结、消痰平喘、通行利尿、降脂降压等功效，合理的食用海带对人们的身体健康是非常有好处的。如海带煮汤食用，常吃可治儿童高血压、冠心病;海带煮食或凉拌，常吃可治瘿瘤;而且海带与不同的食物搭配，还有更多的功效，如海带、江米、绿豆、红糖各适量，煮粥食用，可治皮肤湿毒搔痒。海带具有以下的营养价值：

　　1.海带含有丰富的碳水化合物，较少的蛋白质和脂肪;

　　2.海带与绿叶蔬菜相比，出含有丰富的维生素C以外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍甚至十几倍;

　　3.海带是一种富含碘很高的海藻，养殖海带一般含碘3%~5%，多的可达7%~10%;

　　4.新鲜的海带有95%是水，3%是膳食纤维，热量很低;

　　5.海带中还含有大量的褐藻酸、甘露醇。