孕中期孕妇可以吃红薯叶吗

　　红薯叶是一类非常健康的蔬菜，很多人在菜市场见过，但是却不了解这类蔬菜应该怎么吃，有什么禁忌。孕中期孕妇可以吃红薯叶吗?其实平常人吃红薯叶是没有问题的，但是孕妇吃就有需要注意的地方，我们今天就来带大家看看具体的注意事项和红薯叶都有什么营养价值。

孕中期孕妇可以吃红薯叶吗

　　孕妇是可以吃红薯叶子的。红薯是大家日常喜爱的食物，红薯叶子也是深受人喜爱的蔬菜。红薯叶子中所富含的维生素和矿物质是非常丰富的，其中磷铁钙元素比较多，也具有降血糖、通便利尿、保护视力和预防夜盲症的良好保健功能。

　　因此可见，红薯叶子是一种很健康的食品，对于正需要补充营养的孕妇是一个不错的选择，孕妇适当地吃一些红薯叶子可以有效的防止动脉硬化，增强免疫功能，促进体内新陈代谢，延缓衰老，降血糖，红薯叶子还具有解毒和催乳的功效，能提高孕妇的身体机能和免疫力，减少孕期感冒的发生。

　　但是再好吃的东西，也不能吃得过量，提醒孕妇们一定要均衡饮食，不要因为红薯叶子营养丰富就吃得过多。然而需要注意的一点是红薯叶是属于凉性的蔬菜，对于有胃病的孕妇，不建议食用，容易导致胃胀。而患有糖尿病和腹泻的孕妇在孕期也尽量不要吃红薯叶子，避免引起病情加重。

　　准妈妈吃红薯叶，一切以适量新鲜为首要原则。孕期饮食要多元化，营养要均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，有助于准妈妈摄入充足的维生素与各类矿物质，此外也要保证充足的蛋白质等营养的摄入，可适当补充一些维生素片。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。

红薯叶的营业价值

　　红薯叶是常见的蔬菜之一，具有丰富的维生素与矿物质。红薯叶中所含的蛋白质、脂肪、碳水化合物、热量、纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、Vc、VB1、VB2烟酸等在蔬菜中的含量均居于前列。

　　怀孕的女性在孕期如果可以经常吃红薯叶的话，对于身体的免疫功能提高是很有效果的。可以很好的去提高身体的抗病能力，和新陈代谢。并且还可以帮助身体很好的降血糖、通便利尿以及保护视力等一系列的保健措施，所以说红薯叶是个非常好的蔬菜，准妈妈可以多吃哦!

　　红薯叶中含有非常丰富的维生素B2，对于胎儿的生长发育是起到很好的作用的哦。

　　红薯叶中的营养元素十分的丰富，甚至相较于一般的蔬菜来说要更为丰富，尤其是其中的类胡萝卜素，因而能够很好的帮助孕妈咪补充营养元素。

　　红薯叶在香港那边甚至是被称之为“蔬菜皇后”的，可见它的食用价值是得到大家所认可的，是个非常高营养的蔬菜品种。

　　红薯叶的茎尖粗蛋白质量的量和猪肉牛肉是不相上下的。吃蔬菜能吃出来比肉食的营养价值还高，这可不是所有的蔬菜都可以做到的，所以在孕期没有胃口吃肉的妈妈是可以选择多吃些红薯叶的哦!