孕妇血糖高可以吃苹果不

　　苹果是百果之王，民间有俗语，“一天一个苹果医生远离你”.对于需要补充营养的孕妇来说，苹果是非常健康的水果。有人会问，孕妇血糖高可以吃苹果不?血糖高是可以吃苹果的，苹果本身含量量偏低，但是也不能过多摄入，另外吃苹果的时候需要有些注意事项，我们下面来给大家具体讲讲。

孕妇血糖高可以吃苹果不

　　血糖高的孕妇可以适当吃点苹果，因为苹果在水果当中属于含糖量偏低的水果，孕妇适当吃一点对身体是有益的，对血糖影响也不大。

　　血糖高的孕妇吃苹果时要注意控制好数量。建议单次不要进食过多,可以每次吃半个苹果,这样就不会导致血糖水平出现过大的波动。另外,建议吃苹果的时间,可以选择在两餐之间进行,这样也不会导致餐后血糖水平过高。

　　孕妇吃苹果时需要注意几点问题：

　　1、在血糖控制达标的基础上才可以吃水果，无论是高糖还是低糖水果，要求空腹血糖在5mmol左右，餐后2小时血糖应该小于7mmol/L。

　　2、应该在两餐中间适当的加水果，不能在饭后吃水果。

　　3、如果孕妇要吃苹果，苹果可能要切成两半，上午两餐中间吃一半，下午两餐中间吃一半，会避免血糖出现大的波动。

　　4、一定要注意监测血糖，如果血糖有明显的升高，还是尽量不要吃。

　　孕妇同时吃苹果的时候可以多吃一些黄瓜和西红柿，因为黄瓜和西红柿能够利尿降糖，可以中和苹果里面的糖分，对于高血糖的控制还是很不错的。

苹果的营养价值

　　苹果素来享有“水果之王”的美誉，它的营养价值和医疗价值都很高，被越来越多的人称为“大夫第一药”。苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素B、维生素C及钙、磷、钾、铁等构成大脑所必须的营养成分。

　　维生素C可以有效抑制皮肤黑色素的形成，帮助消除皮肤色斑，增加血红素。同时，加上苹果中的果酸和抗氧化物，有助于皮肤更为细腻、润泽。

　　苹果中含有神奇的“苹果酚”，极易在水中溶解，易被人体所吸收。这种神奇的“苹果酚”具有七种功效：一是抗氧化作用，可保持食物新鲜;二是消除异味，可去鱼腥、口臭;三是预防蛀牙;四是能抑制黑色素、酵素的产生;五是能抑制活性氧发生，可预防因活性氧引起的各种生活习惯病;六是能抑制血压上升，预防高血压;七是能抑制过敏反应，有一定的抗敏作用。

　　苹果中含有“果胶”，这是一种水溶性食物纤维，能够减少肠内的不良细菌数量，帮助有益细菌繁殖。